O segredo da saúde para ex-fumantes: vitamina E

Fumar afeta seriamente o coração e vasos sanguíneos, tais como as pessoas que fumaram durante muitos anos têm um risco aumentado de doença cardiovascular e, em particular, de coração. Parar de defeito é a arma mais poderosa contra doenças cardíacas e vitamina E acelera o processo de u0026 bdquo; recuperação u0026 ldquo; o sistema cardiovascular, de acordo com um estudo recente.
Vários estudos no passado mostraram que os corações eram fumantes precisam de uma década ou mais para se recuperar e se assemelham aos de pessoas que nunca fumaram. Isso é tudo o que preciso para a inflamação cardíaca causada por substâncias tóxicas na fumaça do cigarro a cair e vasos sanguíneos para perder a rigidez, tornam-se mais flexível, de modo a diminuir o risco de quebrá-los, de repente, de acordo healthland.time .com.
Mas esse processo pode ser acelerado, encontrou os cientistas da Ohio State University. O segredo é a vitamina E, que tem provado ser um antioxidante eficaz que combater com sucesso a danos em tecidos (tais como os vasos sanguíneos) causados ​​por radicais livres (tais como aqueles que resultou de fumar). u0026 Bdquo, vitamina E tem nos últimos anos ganhou uma reputação de antioxidante altamente eficaz que protege contra a oxidação na gordura corporal necessário. Sabe-se que os fumantes mostra um alto grau de oxidação destas gorduras essenciais e, com base em estudos anteriores, também sabemos que a vitamina E é um nutriente que pode neutralizar este processo prejudicial u0026 ldquo;, explica Richard Bruno, professor associado de nutrição humana Universidade do Estado de Ohio e coordenador da pesquisa.
risco cardíaco de ex-fumantes cai drasticamente
A equipe de Bruno recrutaram 30 fumantes com idade em torno de 20 anos que fumavam pelo menos um maço de cigarros por dia durante um ano. Todos os fumantes desistir de cigarros por uma semana, e 16 deles receberam suplementos de 500 miligramas de gama tocoferol, uma forma de vitamina E. u0026 bdquo, eu escolhi o tipo de vitamina E chamado gama-tocoferol que é mais comum em dieta das pessoas.
Esta forma tem uma actividade antioxidante semelhante ao alfa-tocoferol (n R. u0026 ndash, a forma mais estudada de vitamina E.), E a capacidade para reduzir a inflamação no corpo, de acordo com estudos recentes;, u0026 ldquo disse Bruno. Gama-tocoferol é particularmente verdadeiro nos grãos de soja, óleo de canola em em pistácio, nozes pecan, caju e os EUA. No início e no final do estudo, os participantes foram foram medidos os níveis de proteína de inflamação no corpo e na função vascular (a capacidade dos vasos sanguíneos para dilatar) usando ultra-som.
No final da investigação, todos os participantes apresentaram um aumento de 2,8% da função vascular, como uma consequência directa da cessação do tabagismo. Mas aqueles que receberam suplementos de gama tocoferol teve mais uma função de aumento vascular em 1,5%. Estes resultados são extremamente importantes, tendo em conta que cada aumento de 1% em função vascular traduz-se numa redução de 13% no risco de doença cardiovascular potencialmente fatal. Além disso, os participantes que receberam suplementos de vitamina E tinham níveis sanguíneos mais do que a inflamação proteína do que aqueles que apenas parar de fumar.

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