O stress, da resposta natural do organismo

O stress, da resposta natural do organismo

definição

É uma resposta natural do corpo quando restante não é suficiente ou se há mudanças no estilo ou estilo de vida, bem como quando há problemas em casa, escola ou trabalho. Ela produz nervosismo e pode afetar qualquer idade. Quando uma pessoa sofre de estresse aumenta risco de doenças menores, como um resfriado ou tosse, porque tal estado emocional diminui as defesas do organismo.

causas

  • ritmo acelerado da vida.
  • Dedicar mais tempo para trabalhar e deixar de lado a recreação.
  • Mudanças no estilo de vida causados ​​pelo nascimento de um filho, morte de um, divórcio ou perda de emprego amado.
  • A exposição a fontes de ruído.
  • Problemas na escola, no trabalho e em casa.
  • o suficiente sono, ansiedade e depressão.
  • O uso de drogas.

sintomas

  • Ansiedade.
  • Frustração.
  • Irritabilidade.
  • Insônia.
  • perda de memória.
  • Dor de cabeça e muscular.
  • Falta de apetite.
  • cansaço
  • Quando uma pessoa fuma e é, neste estado, é comum para aumentar o número de cigarros fumados.
  • As crianças podem sofrer os sintomas mencionados acima, exceto diminuição da memória.

diagnóstico

  • Pode ser determinado que uma pessoa tem o esforço quando não for feito de forma eficiente suas atividades diárias e ter perdido o entusiasmo para eles.
  • O diagnóstico é feito com base nos sintomas descritos, tendo em conta a história clínica eo exame é realizado para descobrir o que faz com que produzem stress.

prevenção

  • enfrentam problemas.
  • Relaxamento ajuda estresse bloco.
  • O exercício físico e respiração alivia o nervosismo.
  • Dormir 6-8 horas por dia.
  • Organizar cada uma das atividades diárias.
  • vitaminas e suplementos alimentares fortalecer o corpo e ajudar a combater o cansaço ou fadiga

tratamento

  • Recomendamos tomar calmantes chás ervas naturais ou contador para controlar o nervosismo, ansiedade e irritabilidade.
  • Existem alguns medicamentos indicados para a insônia, o que não exigem receita médica.
  • Dor de cabeça e muscular pode ser aliviada com analgésico sem receita.
  • Você pode usar técnicas de relaxamento para reduzir a tensão muscular.
  • Estabelecer uma rotina.
  • Tomar um banho quente por 30 minutos.
  • O nervosismo controles de música.
  • Se o estresse faz com que você aumentar o número de cigarros que você consome, você pode usar o rapé não deshabituantes exigem receita médica.
  • Quando uma criança sofre de stress, o melhor é tentar viver em um ambiente silencioso (nenhum ruído, com música suave e discussões evitando) induzi-lo a praticar esportes e até mesmo pode recorrer a técnicas de relaxamento (por exemplo, yoga).
  • Às vezes, especialmente se o estresse é durável, é aconselhável ir a uma terapia psiquiátrica ou psicológica.

Consulte o seu médico.

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