Oito maneiras de lidar com o calor

Durante o cio, atividades diárias pode ser continuado, mas o corpo é desafiado. passionsante.be site sugere oito maneiras que as altas temperaturas podem ser suportados com mais facilidade.

A forma como o corpo reage ao calor depende dos dados genéticos e metabolismo indivíduo. Algumas recomendações gerais ainda cabe tudo.

1. Eu sou contra grandes esforços nas horas mais quentes. As compras podem ser feitas na parte da manhã ou no final do dia. Não recomendado qualquer esporte, especialmente depois de um período de inatividade. Aqueles que regularmente fazer esportes deve saber que a frequência cardíaca pode aumentar de dez a 15 batimentos por minuto, por isso é bom esporte a crescer progressivamente.

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2. A adaptação das condições ambientais. Seja cortinas abaixadas e cortinas fechadas durante o dia. Os quartos são ventilados manhã e à noite, quando as temperaturas são mais baixas. Recomenda-se que as janelas de ser deixada em aberto durante a noite. Porque ele fogão produz calor, clima de verão é pratos frios. Não faz mal nenhum ar condicionado.

3. Um dos mecanismos pelo qual o corpo regula a temperatura interna é suor, processo importante que não deve ser interrompida. A perda de fluido deve ser compensada por injeções significativos e regulares de água (menos de dois litros por dia) e por uma dieta rica em frutas e legumes. chuveiros quentes - mesmo arrefecer que carrega - fazer para diminuir a temperatura do corpo. Um toalhete húmido aplicada para as têmporas e o pulso, mas uma gota de água para aumentar o seu grau de colónias de conforto.

4. Não recomendado para exposição direta ao sol, embora a tentação de refrigerantes no terraço é grande. No trabalho a quente no jardim, por vezes, não é indicado que se aventuram a fazê-lo correr o risco de que seja ruim ter náuseas e dores de cabeça. Durante as horas mais quentes é melhor sentar-se dentro ou fora na sombra, debaixo de uma árvore, onde mais ar que circula.

5. Álcool e calor não serve para todos, por isso recomendamos evitar o álcool, embora o efeito imediato é têmpera sede.

6. calor é melhor usar roupas folgadas feitas de fibras naturais (algodão ou linho). materiais sintéticos furar a pele, que é extremamente desagradável, enfatizando a transpiração. Eles também podem causar irritação na pele. É indicado e usando chapéus de aba larga, as tampas ou bandanelor.

7. Se possível, deve evitar lugares lotados, especialmente se for dentro de casa.

8. Antes de deixar o carro recomendamos arejar-los e, assim como viagens longas de ser adiada. O transporte público é para evitar as horas mais quentes, mas se você pode, então uma garrafa de água deve estar sempre à mão.

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