Oligoelementos, minerais em pequenas quantidades

Oligoelementos, minerais em pequenas quantidades

Eles são minerais encontrados no corpo em quantidades pequenas, cuja acção é essencial para o desenvolvimento normal de muitas reacções químicas complexas que ocorrem no interior do corpo. Pesquisa de silício, o níquel, o crómio, o lítio, molibdénio e selénio são agrupados, que estão em proporções de 0,01% do peso corporal; no entanto, a sua presença é essencial para o bom funcionamento de quase todos os processos orgânicos que promovem a saúde nos seres vivos.

Até ao início deste século foram consideradas impurezas do corpo, mas mais tarde mostrou-se que, apesar de estar presente em quantidades diminutas, são essenciais para a vida. Sua ação está intimamente ligada com enzimas, e exercer trabalho metabólica, estimular ou inibir a função hormonal, regular a velocidade ea qualidade da transmissão nervosa e envolvidos na eliminação de resíduos.

A falta desses elementos pode causar o encerramento de alguns sistemas enzimáticos, resultando em vários distúrbios, tais como cãibras, tremores, nervosismo, perda de apetite, falta de coordenação e arritmias cardíacas.

Uma dieta equilibrada fornece os elementos vestigiais necessários para o bom funcionamento do corpo. No entanto, há ocasiões em que um desequilíbrio, uma situação que pode ser atribuído a ele é como se segue:

  • O consumo excessivo de alimentos refinados, tais como açúcar e farinha, por exemplo, para o processo a que são submetidos faz com que a maior parte dos oligoelementos são perdidos.
  • Poluição ambiental.
  • O stress, aumentar o requisito de algumas destas substâncias.
  • bebidas alcoólicas e tabaco. Nesses casos, você pode recorrer a suplementos vitamínicos e suplementos alimentares. No entanto, tenha em mente que o consumo pesado desses itens podem ser tóxicos.

silício

É útil para absorver o cálcio, construir novas células e tecidos nutrir. Ele está presente em alimentos e água de plantas em geral.

níquel

Ajude o bom funcionamento do pâncreas, e é encontrado em legumes, grãos integrais, espinafre e salsa.

crômio

Faz assimilação regular de açúcar, permitindo que o hormônio insulina produzida pelo pâncreas para funcionar corretamente; regula os níveis de colesterol e está envolvida no transporte de proteínas. Ela está presente em óleos vegetais, fermento, cebola, alface, batata com a pele, cereais integrais, pimenta preta, mariscos, nozes, cenoura, queijo e alface.

lítio

É essencial na regulação do sistema nervoso, e está presente em vegetais, batatas, mariscos e alguns peixes.

molibdênio

Ela ajuda a prevenir anemia e cárie dentária. Naturalmente, encontrada no germe de trigo, legumes, cereais integrais e vegetais de folhas verdes.

selênio

Tem propriedades antioxidantes, ou seja, tem a capacidade de prevenir o envelhecimento prematuro e o cancro. É também útil no tratamento da caspa e mantidos em boas condições para o fígado, o coração e os órgãos reprodutores. Os alimentos que o contêm são a carne, peixe, leite, germe de trigo e de farelo de trigo, cebola, alho, tomate, brócolos e levedura. É raro que essa deficiência deste mineral, mas quando isso acontece ocorre dor muscular.

Consulte o seu médico.

12

Comentários - 0

Sem comentários

Adicionar um comentário

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caracteres restantes: 3000
captcha