OPRAH WINFREY

É uma verdadeira instituição. Abriga um dos talk shows mais populares do mundo, dinheiro e voltar a pá milhões de donas de casa segui-los conselho religiosamente. Apesar do sucesso, mas Oprah tem um problema que a coloca entre meros mortais: ele não pode manter o peso sob controle.

A. C. Valentine noite, quando todo mundo estava preocupado com Cupido, Oprah Winfrey foi dedicado exclusivamente para problemas de peso e perda de peso receitas. Então Oprah apresentou o público de The Oprah Winfrey Show (uma audiência impressionante de 30 milhões de telespectadores por semana nos EUA) os resultados de um procedimento de Oprah Boot Camp, desenvolveram e pessoal técnico, Bob Greene.

Durante três meses, Oprah comeu saudável e fez muito esporte ao lado de quatro funcionários que queriam desesperadamente para perder peso. Os resultados apoiaram a metragem durante todo o período de 12 semanas, foram espetacular.

libras extra Obsessão
Para Oprah, luta com o peso dura por muitos anos e dezenas tentaram de dietas. Em 1988, durante o talk show ou, o anfitrião depois que ela apareceu puxando um carro que foram equivalentes a 30 kg de gordura removida em quatro meses usando coquetéis de emagrecimento. Logo, ele começou a ganhar peso até que, em 1992, alcançou 107 kg, o mais pesado que já tinha visto. Determinado a perder peso, eu sabia que Bob Greene, instrutor especializado em fitness, metabolismo e perda de peso.

Usando o software desenvolvido por ele, Oprah enfraqueceu novamente e, em 1994, ele ainda participou de uma maratona. Mas quatro anos depois, devido ao estresse (um processo que estava envolvido, o fracasso de um filme produzido por ele), apresentador de TV foi ganhou de volta até 90 quilogramas. Em 2001, os médicos advertiram que sua saúde está em perigo. Oprah e Bob Greene chamado: comecei a fazer exercícios diários, saia carboidratos refinados e começou a comer frango, peixe, legumes e frutas.

Oprah tem uma revelação
regime de Oprah seria trazido à vida se não tivesse tido uma noite como qualquer outro em 2004, uma revelação, na varanda de sua casa 50 milhões de dólares na Califórnia. E então decidiu ir com quatro funcionários em seu próprio u0026 bdquo; Training Camp u0026 rdquo; e respeito para o esquema de três meses estabelecido por Bob Greene.

regras de regime

ginástica
Oito sessões de treinamento por semana, por dia de pauzaDe seis vezes por semana, 20 minutos pesos (os pesos devem ser pesados ​​músculos bastante cansado para a 12ª repetição) .Cada inclui sessão de cardio. Comece com 30 minutos, cinco dias por semana, em seguida, dobrar durante a sexta zi.In trem diário com dois minutos a mais do que o dia precedenta.De duas vezes por semana, fazer meia hora de esportes uma mistura de cardio e resistência. A cada cinco minutos, alternando entre correr cinto e piso exercícios com halteres.

dieta
Coma proteína magra, duas frutas por dia e quantos (pouco de azeite saladas suficiente com limão e um toque de alho) gordura vegetal e álcool pofteste.Tine distância alimentos brancos .Evita: pão, massas, batatas, arroz e e dulciurile.Sta afastado no primeiro mês, arroz integral, aveia, cereais e pão. Então, gradualmente introduzir-los em alimentatieNu parar de comer nada três horas antes de deitar. Pode beber um copo de vinho pode comer uma porção de carboidratos refinados (massas, bolo, pão) apenas três dias de regimuluiImportant a 90 não é excessos.

superlativos Oprah
Ela foi escolhida senhorita Tennessee, em 1971, foi o apresentador mais jovem (e primeira cor) da estação WTVF-TV em Nashville em 19 anos. Ganhe mais de 150 milhões de dólares cada an.The Oprah Winfrey Show é transmitido por 211 emissoras de TV nos EUA, e da televisão 105 tari.A estréia no cinema em 1985 de u0026 bdquo; Cor Púrpura u0026 rdquo;, dirigido por Steven Spielberg .

Por seu papel, ela foi nomeada para um Globo de Ouro e Oscar.A iniciado em 1991 US National Child Protection Act, que defendem a criação de um banco de dados nacional de todos os condenados por abuso infantil. Dois anos mais tarde, o então presidente Bill Clinton Lei do Selo Oprah.In 2003 tornou-se a primeira mulher Africano-Americano pela revista Forbes colocou na lista das pessoas mais ricas do mundo. Sua fortuna foi então estimado em cerca de um bilhão de dólares.

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