Os alimentos a evitar para um pacote de seis

Os alimentos a evitar para um pacote de seis

Os alimentos a evitar para um pacote de seis, se você gosta de tomar cuidado em Viviendosanos.com dizer-lhe os alimentos que devem ser monitorados para um pacote de seis.

Por que fazê-lo abs tão difícil?

Fazer suas rotinas de exercícios, você tomar cuidado e ainda assim parece difícil de conseguir um pacote de seis. Apesar de que você está trabalhando não pode apreciar muito, porque a gordura abdominal é acima do músculo. Abdominais "estão lá", mas, por vezes, a gordura subcutânea torna impossível ver a famosa "barra de chocolate".

Conseguir um pacote de seis é conseguido através da combinação de exercício, dieta adequada e perseverança. Observe também que algumas pessoas são geneticamente mais constituição atlética e abs aparecem mais acentuada do que outros.

Para conseguir um pacote de seis, teremos de tentar se livrar da gordura abdominal. Isto é conseguido com uma dieta equilibrada, mas reduziu a ingestão calórica e aumento do exercício induzir o organismo a "gastar" mais calorias e perder gordura.

A dieta diária deve ter alimentos de todos os grupos, hidratos de carbono, proteínas e gorduras, mas nas proporções certas. Cerca de 60% de hidratos de carbono, 25% de gordura e 15 da proteína.

Os alimentos a evitar para um pacote de seis

Embora você tem que comer alguma coisa se a comida é bom controle. Açúcar e gordura, por definição, tem que tê-los bem na baía.

Doces, biscoitos, sorvetes, doces

Todos estes produtos têm adição de açúcar, alguns deles também a gordura trans é imprudente. Uma vez por semana tomar qualquer destes alimentos não vai estragar o seu abs, mas se você levá-los regularmente custar-lhe conseguir um pacote de seis.

Sucos e bebidas com adição de açúcar

Não é o açúcar escondido em produtos como sucos que podem lhe trazer calorias desnecessárias. Os refrigerantes calóricos ou milkshakes açucarados tem que vê-los.

lanches fast food

crispy batata frita, hambúrguer, pizza. salgadinhos. Todos esses alimentos são fontes de gordura, gordura tem mais calorias do que carboidratos, precisamos de um percentual de gordura, mas deve vir de alimentos saudáveis, como carne, peixe, azeite de oliva, não comida'rápida alimentos.

molhos

O ketchup qualquer parceiro ou hambúrguer filhote é carregado com açúcar adicionado. A maionese é rica em gordura. Molhos com creme ou queijo são ricos em gorduras

Adicione um pouco de molho de luz sobre uma das suas refeições que você pode fazer, mas não diariamente. Usar especiarias, frango ou legumes, limão, uma pitada de vinho ou um pouco de mostarda, sem açúcar pode ser uma alternativa para alcançar molhos mais leves. Na foto salmão limão fundo com legumes e um prato se você pode comer sem afetar seu abs.

salsichas

As salsichas são geralmente gordura e proteína de origem. Há salsichas que você pode tomar sem problemas como o presunto york ou peito de frango baixo teor de gordura e açúcar. No entanto, há que controlar salsichas, black pudins e outras salsicha alto teor de gordura.

frito

A maneira como você preparar o alimento pode adicionar calorias, alimentos fritos são um exemplo. Os croquetes massa ou absorve óleo de lula e assim a comida é mais calórico. Uma boa opção é substituir o frito pelo forno se ocasionalmente comer alguns alimentos como este. A comida é bronzeado no forno mas não submersa em óleo.

técnicas de cozinha, tais como folha, a vapor ou microondas pode ajudar a cozinhar mais leve.

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