Os alimentos mais eficazes anti-câncer

 A maioria dos nutricionistas afirma anticancerígeno dieta deve ser composta principalmente de frutas e legumes. Especificamente, dois terços da quantidade diária de alimentos deve consistir de legumes, a fim de evitar o consumo de gorduras saturadas. Não importa o quão simples que possa parecer, a transição para um sistema deste tipo significaria uma mudança drástica para muitas pessoas, especialmente porque é a longo prazo, e não uma dieta de perda de peso.

dieta especial que mantém o câncer longe

Aqui está o que substâncias precisa incluir em sua dieta para prevenir o câncer, de acordo divahair.ro.
alimentos câncer ricos em ácido fólico
O ácido fólico ou vitamina B9, é encontrado em câncer de muitos alimentos. A boa notícia é que os fabricantes e cereais, massas e produtos de padaria, muitas vezes enriquecer os seus produtos com essa substância.
Uma pessoa que tenha uma deficiência de ácido fólico no corpo é mais susceptível a certas mutações no ADN. Um estudo de 27.000 homens fumadores com idades compreendidas entre 50 e 69 anos mostraram que aqueles que consumida, pelo menos, a dose diária recomendada de ácido fólico (400 microgramas) foram reduzidos pela metade o risco de cancro.
Os alimentos mais ricos em vitamina B9 são grãos (20% da dose diária recomendada de 100 g), grão de bico (30% a partir de 100 g), lentilha (45%), 100g de espinafre (49% 100g), o abacate (20 % a 100 g), brócolos (100 g 27%) e alface (100 g 37%).

dieta anti-câncer

câncer de alimentos com vitamina D
Esta vitamina solúvel em gordura ajuda a absorção de cálcio e pode ser eficaz na prevenção do cancro pela limitação do crescimento de células cancerosas. Os cientistas acreditam que há uma forte ligação entre a ingestão de vitamina D e risco reduzido de desenvolver câncer de mama. Um relatório da Associação Americana de Câncer Research mostrou que a vitamina D diminui a probabilidade de este tipo de câncer em 50%.
Aqui são alimentos anticancerígenos mais ricas em vitamina D: óleo de fígado de bacalhau (uma colher de sopa contém três vezes a dose diária recomendada), arenque Atlântico (271% 100g), cereais enriquecidos (57% 100g ), as conchas (100 g 80%), tofu fortificado (100 g 39%) e ovos (100 g, 9%).
alimentos Câncer: Os vegetais crucíferos
Os vegetais crucíferos são aqueles que pertencem à família do repolho. Mesmo se você odiava quando criança, você deve saber que eles são muito eficazes na prevenção do câncer. Estudos recentes mostram resultados promissores particularmente no combate ao câncer de próstata e cólon.
Os vegetais crucíferos são ricos em nutrientes, incluindo carotenóides (beta-caroteno, luteína, zeaxantina), vitaminas K, C e E, e minerais. Além disso, elas contêm substâncias com enxofre, por causa dos quais muitas vezes têm um odor específico. Durante a cozedura ou mascar, estes compostos decompõem e criar os compostos activos com efeito anti-cancro.
Aqui estão os vegetais crucíferos mais importantes que precisa incluir em sua dieta: repolho, brócolis, couve-flor, rabanete, rúcula, pilework rábano.
A curcumina, uma mágica substância anticancerígena
Cúrcuma ou açafrão é uma planta que é feita de pó de caril indiano. Com esta especiaria não só pode dar uma comida especial sabor, mas você vai prolongar a vida de forma significativa.
Os especialistas constataram que esta substância milagrosa tem um efeito anti-inflamatória muito forte. Desde a principal causa de muitas doenças é a inflamação muito crônica, cúrcuma é a arma perfeita para a sua prevenção. A curcumina pára a transformação e a proliferação de células cancerosas. De todos os cancros estudados, não foi encontrado ainda um que não têm nenhum efeito sobre o consumo de cúrcuma.
Portanto, use tanto quanto pó de caril, tempero este milagroso que você pode sabor do arroz, carne e legumes.

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