Os alimentos que ajudam a combater diabetes

Os alimentos que ajudam a combater diabetes

Diabetes é uma doença que é a ordem do dia, e que afeta milhões de pessoas de mundo quase todos os países considerados desenvolvidos, especialmente com os crescentes problemas como sobrepeso e obesidade.

É o aumento nos níveis de açúcar no sangue, que é essencialmente uma taxa superior a 110 mg./dl, que é chamado de hiperglicemia.

Existem alguns alimentos que ajudam a combatê-lo, especialmente se consumi-los com moderação sabendo todas as suas virtudes e benefícios para o nosso corpo:

  • frango
    Eles são ricos em zinco, especialmente coxas. Deve ser cozidos sem pele, e nunca frito, de modo que as várias vantagens da presente carne magra não é cancelado.
  • leiteria
    O leiteiro são alguns dos alimentos mais importantes para fornecer zinco, uma vez que muitas pessoas com diabetes tipo 2 têm níveis insuficientes deste mineral essencial. É melhor tomar aqueles que são livres de gordura (ou baixo teor de gordura) e são enriquecidos com vitaminas.
  • cebola
    Crus ou cozinhados, tende a reduzir os níveis de açúcar no sangue, para influenciar o metabolismo da glicose no fígado e, portanto, sobre a libertação de insulina.
  • brócolis
    É rico em cromo de tal forma que são benéficos se desequilíbrio no nível de glicose no sangue, melhorando a eficácia da insulina e tendendo para regularizar seus níveis no corpo.
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