Os benefícios do óleo de peixe

Os benefícios do óleo de peixe

A principal razão por que o óleo de peixe tornou-se tão popular nos últimos anos é devido ao seu alto teor de ômega 3. Esses ácidos são muito importantes para a função cerebral adequada, essencial para o crescimento e desenvolvimento da nossa corpo e age de forma eficaz contra alguns tipos de problemas, tais como a inflamação é por isso que é tão importante para colher os benefícios do óleo de peixe.

Por outro lado, as pessoas que têm uma deficiência de ômega 3 são mais em risco para problemas relacionados com a saúde, tais como certos tipos de cancro, doenças cardiovasculares, artrite e estados alterados da mente.

Como consumir
 Hoje podemos encontrar cápsulas de óleo de peixe em qualquer loja especializada em nutrição, mas alguns especialistas acreditam que a melhor maneira de absorver os benefícios está a consumir o peixe diretamente. Peixes ricos em ômega 3 são, por exemplo, truta de água doce, cavala ou cavala, salmão, arenque, sardinha e atum, incluindo suas versões enlatadas. A quantidade recomendada é de duas ou três porções por semana. Se você não pode (ou não) comer peixe, então você pode encontrar um lar adotivo em ingredientes como linhaça, nozes e óleo de soja.

Quais são os benefícios do óleo de peixe para a saúde

1. Os benefícios do óleo de peixe para o sistema cardiovascular
 Os estudos mostraram que o óleo de peixe ajuda a reduzir a pressão arterial, diminui o nível de triglicéridos e, em alguns casos, prevenir o desenvolvimento de placas em vasos sanguíneos. É também benéfico para regular o ritmo cardíaco e reduz o risco de ataques cardíacos e derrames, para que haja menos chance de morte súbita é dado por essas doenças.

2. Os benefícios do óleo de peixe para a artrite reumatóide
 Como anteriormente mencionado na introdução, os ácidos gordos ómega-3 no óleo de peixe são bons para combater a inflamação no corpo. Alguns especialistas aconselham o consumo para mitigar os efeitos da rigidez causada pela manhã artrite reumatóide. Os efeitos não será visto depois de algumas semanas, até meses. Veja mais sobre a artrite reumatóide.

3. Os benefícios do óleo de peixe para as alergias
 Os presentes em peixes ácidos petróleo nos ajudar a acalmar as alergias sazonais mais comuns, agindo de duas maneiras. Por um lado, a sua propriedade contra o inchaço irá reduzir a inflamação nasal causada pela histamina, enquanto, por outro, fortalece o sistema imunológico. Isto é, se os ácidos gordos omega 3 sozinho não eliminam alergias, mas são altamente recomendado um tratamento em geral.

4. Mais benefícios do óleo de peixe para cuidados da pele
 Em geral, aplicar uma loção com óleo de peixe produz alívio da coceira e protege a nossa pele. Actua também eficaz contra vários problemas da derme, tais como a psoriase, acne, eczema, prurido, vermelhidão ou erupções cutâneas. Se você tem pele muito seca é ideal para hidratar e se vamos ficar muito tempo no sol e não têm uma mão protetor solar mais adequado, podemos usar para evitar queimaduras.

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