Os verdes saudáveis

É importante introduzir em nossas dietas únicas coisas que fazemos bem, eles proteger e fortalecer nosso corpo. Aqui estão quatro verdes que trazem um monte de benefícios para a saúde:
1. Brócolis
É considerado um milagre vegetal, porque não há evidências de que a doença prevenção do câncer. Recomenda-se que aqueles que sofrem de doenças cardíacas. Vegetal é u0026 ldquo; embalados u0026 rdquo; a quantidade de ideal de ferro para aqueles que sofrem de anemia. Pode ser servido simplesmente cozidos, de modo a não perder qualquer um dos nutrientes que ele contém.
2. Repolho
repolho comum mostra um monte de benefícios para a saúde. Tudo bem se servido cru como salada ou fervida para remover nenhum nutriente.
O primeiro a se beneficiar das qualidades de consumo de repolho, mas são os olhos ea pele, pois contém vitamina A. Outras substâncias em repolho ajuda a combater os radicais livres no corpo. Revisamos todos os benefícios e ajudar a que este alimento dá para os pulmões e estômago, cancro de combate e cólon e próstata.
Não é negligenciada que contém iodo, tão necessária para o desenvolvimento muscular.
3. espinafre
Se você consumir Popey crescido robusto, forte e saudável, é claro que merece nossa atenção. Deixando a brincadeira de lado, este vegetal contém várias substâncias, mesmo bom para o corpo, como os carotenóides que ajudam a prevenir o câncer. O que é mais vitamina C e A, que ajudam a vista, mas também a manutenção de uma pele saudável.
O nível elevado de potássio é benéfico para aqueles que sofrem de tensão. Na verdade, fortalece os músculos, talvez não tão famoso desenho animado, e também ajudar a curar anemia.
4. alface
Dependendo do tipo de nutrientes parte contida variar. A u0026 ldquo; u0026 rdquo;, alface verzituri é aparentemente o mais saudável, proporcionando as vitaminas A, B e C, ácido fólico, manganês e crómio, mas. Para senhoras alface é ideal considerando que tem baixas calorias.
Ela ajuda a forma de sangue, porque é uma boa fonte de ferro e se isso não bastasse, também contém magnésio, vital para o cérebro e os nervos. (Fonte: doctorulzilei.ro)

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