Osteopenia, osteoporose antecâmara

Osteopenia, osteoporose antecâmara

A osteopenia é definida como uma diminuição na densidade mineral do osso, que pode ser um precursor para a osteoporose. No entanto, através da detecção precoce e tratamento adequado pode retardar o enfraquecimento do esqueleto.

Nós todos ouvimos uma opinião ou falar sobre a osteoporose (diminuição da quantidade de mineral óssea), mas pouco é dito sobre a condição osteopenia que não causa dor ou desconforto, mas é tão comum que 1 em cada 3 mulheres com mais de 60 anos sofre (os dois restantes, um tem de densidade normal do osso e osteoporose outro).

Literalmente, osteopenia significa "menos osso" e é caracterizada pela diminuição da massa óssea abaixo das taxas normais correspondentes à idade, sexo e raça de um indivíduo.

"A osteopenia é uma ligeira a moderada ou densidade da massa óssea, caso contrário, uma diminuição moderada de cálcio e outros minerais em deficiência óssea. Ele também é o estado que precede a osteoporose, que é um estado de maior deficiência ", diz o Dr. Sergio Antonio Zuniga, endocrinologista e CEMAIN nutricionista da Clínica Hospital, em Tampico, Tamaulipas (norte da Espanha).

A melhor maneira de determinar se o estado de nossos ossos é bom ou normal é uma densitometria óssea (varredura usa raios-X de baixa dose) calcanhar, coluna ou na anca.

parâmetros de densidade foram estabelecidas através de estudos de população e estão reflectidos nas tabelas de normalidade como a Organização Mundial de Saúde (OMS), que é considerado o valor normal da densidade óssea desvio padrão (SD) 1 ( 1 ou 1) com respeito a um adulto.

A osteopenia é diagnosticada aquando do registo entre 1 e 2,5 DP abaixo da média, enquanto que sofre de osteoporose quando a ED tem um índice de 2,5 ou mais, abaixo da média, e quando a osteoporose grave, em adição a esta figura, tem havido uma ou mais fracturas provocadas pela osteoporose.

Note-se que, obviamente, a diferença entre um e outro estado implica que quanto maior for a perda de densidade óssea e de cálcio nos ossos, maior o risco de fractura.

Quando você tem levado uma vida saudável, os especialistas recomendam que densitometria óssea mulheres feitas após a menopausa, enquanto que no caso dos homens pode ser feita a partir dos 50 anos. Além disso, se os factores de risco encontram-se a desenvolver a osteoporose, o estudo deve ser realizado tão logo eles são identificados, independentemente da idade.

"Em mulheres muito magras sem pele e considerada deficiente em cálcio e vitamina D (nutriente que ajuda os ossos absorvem minerais), a densitometria deve ser praticada a partir dos 40 anos, pois eles têm maior risco de desenvolvimento de osteopenia (2 a 3 vezes mais do que as mulheres negros ou latinos) ", explica o Dr. Zuniga.

Se uma alteração é encontrada nos ossos, ou osteoporose ou osteopenia, em seguida, testa os metabólitos osso no sangue e urina são feitas, que devem ser praticadas regularmente para acompanhar o paciente.

Cuidados a ter com os ossos

"Osso é formado a partir de minerais e do tecido conjuntivo. O cálcio é depositado no osso antes do nascimento, atingindo pico de massa óssea entre 20 e 25 anos de idade. Posteriormente um declínio gradual ao longo dos anos, até a velhice vem ", disse o entrevistado.

Nas mulheres, a perda de cálcio e outros minerais do osso, resultando numa diminuição da massa óssea ", de modo a que uma quantidade suficiente de cálcio, vitamina D e exercício na infância infância acelera depois da menopausa, e adolescência é crucial para o acúmulo de uma quantidade significativa de cálcio nos ossos na velhice ", diz o Dr. Zuniga, que também é diretor da licenciatura em nutrição da Universidade Northeastern, em Tampico, Tamaulipas.

Concretamente, o especialista enfatiza que osteopenia ocorre em pessoas que não tinham formação adequada dos factores acima referidos ou em quem a perda de qualquer um dos seguintes acelerado:

  • A falta de cálcio e vitamina D.
  • A falta de exercício.
  • O consumo excessivo de tabaco, álcool ou café.
  • Uso e abuso de drogas que podem afetar os ossos e alguns diuréticos (aumentar a produção de urina), esteróides, hormônios de cortisona e da tiróide.
  • Pouca exposição ao sol.

O melhor tratamento

Embora nem todas as pessoas que têm baixa massa óssea ou osteopenia osteoporose desenvolvido, todos os que têm baixa massa óssea estão em maior risco para a doença e fraturas que surgem como resultado.

Portanto, o melhor tratamento para a osteopenia é mudar estilo de vida através de ações como:

  • ingestão suficiente de alimentos que contenham cálcio e vitamina D, tais como vegetais verdes, leite, queijo, iogurte, peixes de água fria (salmão, truta, sardinha) e fungos.
  • O exercício físico regular, especialmente aqueles que praticam peso-rolamento, tais como andar, correr ou dançar. Além disso, de acordo com o Journal of Sports Medicine e boa saúde (Journal of Sports Medicine e de aptidão física), a pesquisa mostrou que um programa de exercícios aquáticos sete meses é eficaz para aumentar a densidade óssea em mulheres na pós-menopausa.
  • Evite rapé excessiva, álcool (mais de 2 bebidas por dia), café (mais de 6 xícaras por dia), cola e medicamentos que podem afectar os seus ossos.
  • Evitar locais ou situações em que é fácil cair.
  • breve exposição, mas periodicamente (10 minutos) à luz solar em horas de pico (10:00-15:00) para assegurar a formação suficiente de vitamina D.
  • Em casos graves de medicamentos osteopenia que reduzem a remoção de minerais do esqueleto e permitir uma maior formação óssea (anti-absorvente) pode ser usado.

"Se uma pessoa tem osteopenia e continua a ser tratada, a doença evolui normalmente para a osteoporose e aumentar o risco de uma fractura da anca, coluna, pulsos ou de outras regiões. A condição é tão silencioso que muitas mulheres terão fraturas das vértebras que passam despercebidas porque, embora eles perdem altura, não causar desconforto ou são muito leves. Em conclusão, é importante se submeter a testes de diagnóstico e que todos com perda de densidade óssea ir imediatamente para o seu médico para iniciar o tratamento e efectuar o controlo preventivo ", diz o Dr. Sergio Antonio Zúñiga.

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