Pão e arroz para a insônia

Pão e arroz para a insônia

De acordo com um estudo proeminente e importante realizado por uma equipe de estudiosos da Universidade de Sydney (Austrália), pão e arroz ajudam a combater a insônia, acordado ou a falta de sono que ocorre na hora de dormir, e afetando significativamente muitas pessoas.

E é que este grupo de investigação, os alimentos que têm um alto índice glicêmico, aqueles que em última análise, são rapidamente absorvidos, seria muito útil para monitorar os efeitos do jetlag considerada, e também ajudar a reconciliar sonhar.

Alimentos como arroz, pão, cereais e batatas contêm grandes quantidades de hidratos de carbono simples que aumentam os níveis de um neurotransmissor envolvido no sono, serotonina.

O que causa a insônia?

De acordo com vários pesquisadores individuais, a insônia pode ser causada por problemas tão comuns como o stress, o consumo contínuo e excessivo de café, depressão ou mudanças bruscas de horas de trabalho, entre outros.

E, embora a insônia não é considerada um problema grave, que afecta todos os dias mais e mais pessoas. Para isso, devemos dizer que o tratamento em si pode ser simples, e ainda mais simples e fácil a partir do momento exato que você sabe o que é a causa principal.

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