Pare de comer glúten ajuda a perder peso

Pare de comer glúten ajuda a perder peso

Cada corpo é diferente e, portanto, parar de comer glúten ajuda a perder peso a maioria das pessoas. Mas por que este produto deve ser evitado na dieta? Glúten, em termos concretos, é usado para o adesivo, madeira, papel, ingrediente de alimentos ricos em gordura e alguns "afrodisíaco" indústria de bebidas.

A partir de um ponto específico, o glúten é uma proteína que é encontrada principalmente nos alimentos, tais como centeio, trigo, cevada e outros semelhantes. É basicamente o componente que dá elasticidade e faz com que pareça massa esponjosa. A maioria dos nutricionistas acreditam que o seu consumo, pelo menos em excesso é negativo porque seus sintomas na inflamação do estômago curto e médio prazo.

Alguns efeitos negativos de uma alimentação de glúten no corpo humano

  • Estudos têm demonstrado que algumas pessoas não possuem a enzima necessária para digerir totalmente alimentos contendo glúten. Isso resulta em dores de estômago, alterações de humor, gases e aumento de peso constante.
  • Consumir glúten provoca frequentemente a constipação quando para evacuar resíduos. A obstipação é o problema mais comum, isto é devido a uma obstrução no recto que impede evacuar livremente fezes.
  • O glúten é a principal origem da doença celíaca. Este é um processo de reacção chamado IgA anticorpos contra a gliadina de trigo. O efeito final é a anulação quase completa das vilosidades intestinais e, por conseguinte, a absorção de nutrientes é pobre.

Os alimentos que contêm glúten

  • farinha branca
  • wheatgrass
  • farinha de Graham
  • Triticum
  • trigo kamut
  • espelta
  • Germe de trigo
  • Farelo de trigo

Alguns alimentos que são normalmente feitos a partir de trigo:

  • macarrão
  • cuscuz
  • pão
  • Tortas de farinha
  • bolinhos
  • queques
  • pãezinhos
  • queques
  • cereais
  • biscoitos
  • cervejas
  • aveia

Isso ajuda você a perder peso deixar o glúten?

Devo parar de usar isso para evitar o ganho de peso?

Pare de comer glúten ajuda a perder peso e está provado, mas para dizer que por esta razão que você deve evitar o glúten 100% seria uma tarefa quase impossível. O que os nutricionistas muitas vezes não proibir a sua utilização de forma permanente, se o peso aumentou a uma quantidade alarmante na dieta é quase cancelada, mas se isso não for o caso, a redução na dieta diária é progressiva.

Massas e pão, por exemplo, em vez de oferecer decaimento de energia em açúcares como faz uma porção de chocolates. Este processo não só contribui para o ganho de peso, mas causa fadiga imediatamente.

Então, o que alimentos devo comer?

Se a dependência de glúten na dieta é anulada pelo especialista, em seguida, há mais opções para uma alimentação saudável e alimentar sem problemas. Existem centenas de comida consumida sem risco de danos para o sistema digestivo, alguns deles são:

  • Azeite de oliva
  • Sementes e nozes
  • Quinoa e arroz integral
  • laticínios de baixo teor de gordura
  • Frutas e verduras
  • Carnes como peixe e frango.

Nunca mais eu deveria comer glúten?

Não, ao contrário do que a maioria acredita, glúten não é de todo ruim, o problema é o excesso. Um par de vezes Gustillo um, pelo menos, não é prejudicial, mas cuidado, se mesmo com esse baixo consumo de problemas digestivos são notados, então sim, é inevitável para parar de comer glúten e deixar de fora a dieta para perder peso. Ele re-enfatiza, cada organismo é diferente, alguns ainda não têm este problema, mas cabe a cada agência.

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