Pele sem sede

Pele sem sede

Se você quer saber o que você pode dar a sua pele para que ele seja cheio de vigor e frescura, a resposta é muito simples: a água. Quando este líquido é bebido em quantidade adequada e hidratante é usado, existe uma notável melhoria na sua aparência, a saúde e resistência a factores ambientais.

frase bem conhecida de que "água é vida" e diz é verdade. Este elemento é tão importante quanto o ar que respiramos, como é necessário para o bom funcionamento de cada célula ou tecido, e sabemos que está envolvido em muitas funções do nosso corpo, como a circulação sanguínea, a digestão, a regulação da temperatura corporal, lubrificação doenças articulares ou lutando.

Estima-se que 20% do fluido no nosso organismo é encontrado na pele, graças à sua presença pode manter esse organismo saudável, suave e brilhante.

A razão é que a água, entre outras coisas, ajuda a eliminar as toxinas, limpa os poros e promove a geração dessas proteínas que dão firmeza e elasticidade (colagénio e elastina), para não mencionar que uma parte do suor combinado com secreções oleosas (sebáceo) para formar uma película protectora natural, chamado hidrolipídico.

Em particular, o conteúdo do líquido vital na pele varia de acordo com cada uma das camadas:

região

proporção

  • Hipoderme. mais profunda área, em conjunto com os organismos por baixo e consiste principalmente em gordura.

20%

  • Derme. Ele contém vasos sanguíneos, glândulas de óleo e suor, assim como colágeno e elastina.

70 a 80%

  • Epiderme. camada protetora contendo mais melanócitos responsáveis ​​da cor da pele.

60 a 65%

  • camada córnea. porção de superfície formada por escamas e sustentada pela epiderme.

10 a 15%

Quando a quantidade de água no estrato córneo é inferior a 10%, a pele torna-se seca e perde brilho desaparece, principalmente porque ele diminui a separação das substâncias que compõem o manto e a pele é exposta aos ataques.

As principais razões para a pele perca água são atividade física, clima, stress, doenças e tratamentos de limpeza agressivos. A desidratação também depende da idade, porque ao longo dos anos, as células da pele são produzidos de forma mais lenta e não têm a mesma vitalidade, portanto, não atende camada córnea como uma barreira eficaz.

Aliás, pensa-se que a pele mantém-se exposta à luz solar, calor e sofre contaminação maior a perda de água; No entanto, este fluido também se evapora por acção de ar condicionado e de aquecimento, tal como comum em escritórios e locais de trabalho, bem como o tempo frio é incomum para gerar vasoconstrição (diminuição do diâmetro dos vasos sanguíneos), resultando em menor circulação e fornecimento de nutrientes.

A pele desidratada é caracterizada pelos seguintes sintomas:

  • Perda de elasticidade (tensão) e força (flacidez).
  • cinza e opaco (sem luz).
  • Irritação e coceira.
  • Acúmulo de células mortas.
  • Aparência de linhas finas ou sulcos.
  • Imperfeições na pigmentação.
  • Presença de cistos ou semelhante ao grão de amaranto (miliums).
  • pele asfixia (seco na superfície e no interior de gordura).

Assim, para embelezar a pele, dar aparência firme e retardar o envelhecimento da pele, é essencial beber bastante água e protegê-lo com creme, protetor solar e hidratantes tratamentos. Aqui damos-lhe dicas para fazer isso.

hidratação dentro

A água em nosso corpo está em constante movimento e renovação; exemplo é que em um dia perdem entre 1.000 e 1.500 mililitros através da urina, suor 800 a 1000 e a respiração, bem como entre 100 e 200 nas fezes.

Parte da hidratação muito necessária da pele é alcançado pela água contida nos alimentos, especialmente quando comer frutas e legumes, onde o formulário líquido vital cerca de 90% de sua composição. Também é importante incluir na dieta porque eles fornecem vitaminas (A, B, C e E), minerais (ferro, zinco, selénio) que são essenciais para a manutenção de tecido da pele.

Mais importante ainda, o fornecimento de água potável. No geral, estima-se que uma ingestão adequada é de 2 litros ou 8 copos por dia, embora este montante pode ser um pouco maior se o desporto constante é feita ou vivem em áreas quentes.

Para atender a essa quota é sugerido para levar um par de copos de água pura ao acordar, dois meio da manhã, o mesmo que no período da tarde e as restantes duas horas antes de deitar. Não é aconselhável beber muito líquido de uma só vez (um litro, por exemplo), como minerais excessivamente perdida através da urina.

Agora, sabemos que isso não é fácil se você não está acostumado, e, portanto, é importante notar que você pode ingerir outros líquidos. O mais recomendado são sucos de frutas e vegetais, bem como fornecer nutrientes, bem como infusões ou chás, relaxante, a digestão reconfortante e ajuda.

bebidas de reidratação, usados ​​por atletas são muito bons, pois eles contêm sais e, especialmente, são excelente opção para aqueles que praticam a rotina de exercícios ou se estação quente. Nós apenas precisamos de esclarecer que devem ser consumidos com moderação, se você tem tendência a acumular fluidos, hipertensão (pressão arterial alta) está sofrendo ou está sofrendo de problemas renais (rins). Além disso, deve notar-se que em uma garrafa normalmente inclui mais do que uma porção.

bebidas com cafeína (café, cola, chá preto) não é aconselhável, uma vez que esta substância é um diurético, isto é, faz com que nos remover a água e tem uma função oposta ao qual se inscreve. Além disso, refrigerantes e sucos industrializados têm a desvantagem de ter grande quantidade de açúcar adicionado, e não são os mais adequados para pessoas com excesso de peso.

Mais uma recomendação: a água não deve ser tomada apenas a sentir sede, porque esse sentimento é um aviso do corpo que já existe um certo grau de desidratação.

hidratação para fora

O uso de cremes, loções e outros produtos da indústria de cosméticos é ideal porque se encontra com o objetivo de fortalecer a ação do manto, mas também hidratar e nutrir a profundidade, graças à posse de combinação de vitaminas, minerais, co-enzimas e óleos.

Um importante saber qual o produto que escolher entre a grande variedade oferecida pelo aspecto mercado é saber como eles funcionam e necessidades pessoais; portanto, devemos distinguir dois tipos de produtos e suas indicações:

  • Hidratante. Ele fornece água necessária por células para funcionar corretamente, atuando nas camadas mais profundas da pele. Eles são geralmente acompanhadas por vitaminas A, C e E, minerais, aminoácidos e ceramidas. Uma vez que apenas restaurar a hidratação são recomendadas as pessoas geralmente jovens, normal, oleosa ou pele da combinação, bem como no tempo quente.
  • Hidratante. Ele atua como uma barreira, impedindo a evaporação da água contendo tecido; também promove a absorção de água do meio ambiente, integrando-se à superfície e restabelece o manto da pele. Produtos são ricos em glicerina, uréia, alatoína pantenol ou que são recomendadas mais para adultos e idosos, pele seca e tempo seco ou frio.

De acordo com especialistas, todos devem usar cremes faciais e corporais a partir de uma idade precoce e, melhor ainda, protetor solar se constante exposição ao "Rei Sol" para evitar problemas relacionados ao câncer de pele e rugas prematuras.

Erroneamente pensado para cremes para a pele oleosa e combinação não precisa. A verdade é que, embora eles podem fazer sem um pouco de umidade, eles também exigem umidade abundante, especialmente porque eles tendem a perder água por causa de produtos de limpeza, sabonetes e loções que podem alterar o equilíbrio e dão aparência maltratada.

Vale ressaltar os aspectos que podem ajudar a melhorar creme de hidratação da pele através do auxílio:

  • A aplicação tem de ser depois do banho, uma vez que o produto desliza facilmente e a pele absorve os ingredientes activos.
  • É importante usar produtos com filtro de proteção solar em dias quentes (mesmo em dias nublados), na praia ou montanha.
  • A exposição à chuva, a água do mar ou na piscina desidrata a pele, uma vez que o líquido evapora-se pela formação da hidrolipídico.
  • Máscaras e tratamentos de hidratação profunda são altamente recomendados, e efeito de melhoria quando aplicado após a esfoliação (remoção de células mortas).
  • A pele funciona dia e reparada durante o sono; Você pode ajudar com o uso de hidratante e regenerador tipo de noite horas durante a noite.
  • pele sensível também precisa de umidade, por isso é aconselhável usar produtos hipoalergênicos com FPS., Assim, a mancha é evitado.
  • É necessário o uso de cremes de acordo com as características de cada pessoa. A pele oleosa pode ser danificado pela aplicação de produtos para a pele seca, e vice-versa.

Finalmente, recomenda-se a gestão do stress através de técnicas de relaxamento e esportes, e dormir 7 a 8 horas por dia, pois isso também vai incentivar a pele saudável, seu balanço e uma boa hidratação.

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