Pequeno-almoço com mais proteínas, fornece mais plenitude ao longo do dia.

Pequeno-almoço com mais proteínas, fornece mais plenitude ao longo do dia.

Os resultados da pesquisa revelam que comer mais proteínas ajuda a preservar a plenitude durante todo o dia café da manhã.

Um novo estudo publicado no British Journal of Nutrition descobriu que o tempo de ingestão de proteína na dieta afeta a sensação de saciedade ao longo do dia.

O estudo conclui que quando as pessoas comem alimentos de proteína de alta qualidade, a partir de fontes tais como ovos e bacon canadense magro no café da manhã, eles tinham uma maior sensação de plenitude sustentada ao longo do dia em comparação com quando mais proteína comido no almoço ou jantar.

Investigação apoia que a ingestão de alimentos de alta qualidade de proteína de pequeno-almoço mantido uma maior sensação de plenitude, disse Wayne W. Campbell, PhD, autor do estudo e professor de alimentos e nutrição da Universidade de Purdue.

Este estudo é original no que diz respeito particularmente ao momento da ingestão de proteína e revela que quando se consomem mais proteína pode ser a chave essencial para a equação.

O estudo incluiu sobrepeso ou obesas que os homens comiam uma dieta de calorias reduzidas.

A dieta consistiu de duas variações de ingestões de proteínas, tanto as que estavam dentro recomendações nutricionais federais: a ingestão de proteína normal (11 14 por cento das calorias) ou aumento de proteína (de 18 a 25 por cento do calorias).

Os investigadores testaram o efeito de consumir a proteína adicional às refeições específicas no café da manhã, almoço ou jantar, e uniformemente ao longo do dia.
Para ser continuado.

imagem; flickr

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