Pequeno-almoço proteína com leite com chocolate e chia

Pequeno-almoço proteína com leite com chocolate e chia

Faça esta proteína para o pequeno almoço com um milkshake de chocolate e chia e desfrutar de todos os seus benefícios, nada melhor do que esta receita simples, que é cheio de nutrientes e é uma grande contribuição para a saúde.

Benefícios desta proteína de pequeno-almoço

Você é o tipo de pessoa que gosta de começar o dia com uma refeição agradável, cheio de proteína, que se sente quente no estômago e tem gosto de uma sobremesa decadente? Prepare um smoothie de manhã e você pode encontrar-se a preparar todas as manhãs, a partir de agora porque gosto pode conquistar.

Benefícios do Chocolate

grãos de cacau contêm produtos químicos naturais chamados flavonóides, um tipo de composto antioxidante que promove a saúde geral e pode reduzir o risco de várias doenças. Um tipo de chamada anthocyanidin flavonóides, está presente em sementes de cacau, junto com outros compostos chamados epicatequina.

Estes compostos são potentes antioxidantes e, de acordo com um estudo do Journal of Agricultural and Food Chemistry publicado em 2003, os pesquisadores compararam a capacidade antioxidante do chá preto, chá verde, vinho tinto e cacau, concluindo que o cacau tem a maior atividade antioxidante entre os quatro produtos e maiores benefícios potenciais para a saúde.

Como fazer um pequeno-almoço de proteína com chocolate e chia

semente de Chia e banana fria dá a este smoothie de mais de coerência, enquanto o cacau em pó e algumas gotas de stevia para adoçar será uma combinação em pensar que você está comendo uma sobremesa de chocolate no café da manhã. E isso nunca é uma má alimentação.

ingredientes:

  • 3 colheres de sopa de sementes de chia.
  • 4 colheres de sopa de pó de proteína de cânhamo.
  • 2 bananas, frio.
  • 1 xícara de leite de amêndoa frio.
  • 2 colheres de sopa de cacau em pó.
  • Algumas gotas de stevia
  • Punhado picado pistácios.

preparação:

Em um liquidificador, misture todos os ingredientes, exceto os pistácios. Purê até muito liso. Cubra com um punhado de pistache picado, se desejado. Desta forma simples, você terá uma receita deliciosa e fornecer mais do que suficiente de vitaminas e minerais para o nosso corpo.

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