Perda de peso

Meu nome é cristina blanariu por favor me diga como posso perder peso, porque eu sou 1,60 e 89 kg e eu 43 anos que por favor me ajude

se você tiver problemas com o coração pílula uso resulta slabit.da e depois de Maio de 1 flosesti não é óbvio, se você observar o que você come e

NÃO use qualquer dieta pílula. Comer menos principalmente saudável e exercício físico. Não existe uma receita milagrosa para perder peso. Há apenas moderação e exercício. Ir a um endocrinologista para fazer uma análise, ver se você tem qualquer distúrbio, o endocrinologista pedir-lhe para lhe enviar a um nutricionista para tornar a sua dieta e praticar esportes. Sei que as pessoas que desenvolveram problemas mentais graves a partir desta pílula de emagrecimento. Todos naturalmente melhor!
Saúde!

É muito difícil .Eu manteve os dietas fracas, pílulas e tudo o que quiser, mas até que eu estava análises assustados, não penso assim a possibilidade de diabetes, doença cardíaca, etc., você se tornará um paralítico idade, que não pode para fazer a injeção de insulina. em vez de um saudável, que cuida dos netos .Quando eu trabalhei .O segredo é perseverança e moderação, é claro .Os alimentos verdes e saudáveis, saladas, pão integral, não fritos misturas, grãos integrais iogurte + farelo e paciência, e eu garanto que você vai reusii.NU ESQUEÇA paciência e perseverança Plenty succes.dulciurile não ser para você.

Boa noite, minha senhora. Noto que você não apenas altura peso ideal dumneavoastra.Eu sugiro que você desistir de gordura, frituras, tabagismo (se você fuma), açúcar (você pode substituir o mel), comer mais frutas, não deixe de seguir um calendário bem estabelecido refeição, prática de esportes, mais esportes, quando você tem algum tempo livre não desperdiçou ... sair e correr no parque, ir ao estádio e executar ou se você não pode se dar algumas voltas estádio caminhada, ajuta.Aerobic ... encontrar vídeos postados no YouTube treinadores de renome que pode ajuta..totul sua ambição e sua maneira de organizare.In vez de batatas fritas, por exemplo, comer batatas cozidas com queijo.
Eu sou incapaz de dar conselhos, especialmente se você tem 43 anos, muito antes, e eu apenas 18 anos, mas posso dizer que há vários anos que pesam menos do que a minha média e eu era capaz de conhecê-lo Eu sei o que é bom eo que não é, eu não siga dietas padrão, tirei os alimentos que eu tenha considerado prejudicial para mim e eu praticava mais esportes (handebol, basquete) desporto que são, basicamente, agora .. + atletism.Alimentele são eliminados e hoje eliminate.Incercati para construir uma dieta como um estilo de vida, não uma dieta por um mês.
É tudo sobre nós e nosso poder de nos conhecer!
Espero ter sido útil! Uma boa noite!

Ele leva cerca de seis meses para dar inferior a 30 kg, mas é impossível ficar em Bucareste .Se você pode ver por Euroclinic para explicar em detalhe a mudança vai levar a maus hábitos alimentares não obezitate.daca recomendo principalmente para evitar estes alimentos de gordura (ácidos gordos ou doce) e comer apenas duas fatias de pão / dia, um fruto / dia, 2 colheres de sopa de azeite virgem extra / dia, 4 ovos max / dia magra legumes 400gr / dia 30 % de gordura), sem ganho de peso seria na mesa para ter carboidratos do que frutas e possivelmente mais do que uma fatia de pão preto ou polenta.
Como se nós queremos comer algo doce em quantidades razoáveis ​​(por exemplo, ou assados), sem apresentar esses carboidratos como gordura devem ser consumidos sem qualquer carboidratos na mesa (sem pão, batatas, arroz, massas, ervilhas, feijões , polenta do milho) com a excepção de vegetais verdes que são opcionalmente permitida sem outros lípidos (gorduras), isto é, a massa adicionada à carne para ser muito fraca e não se adicionar ao óleo vegetal.
Para perceber que esses alimentos gordurosos ou doces que você irá enumerar abaixo são prejudiciais para a saúde e devem ser consumidos ocasionalmente (máximo de uma vez / semana) para manter o nosso peso ideal é preciso entender que a obesidade é uma doença que reduz mais vida.
Alimentos ricos em gordura ou carboidratos são:

carnes gordas (porco, carneiro, carne de cordeiro, ganso, pato) .any carne fritos em óleo ou gordura

Omelete com manteiga ou óleo ou ovos fritos

salsicha gorda (salame, salsichas), exceto presunto Praga ou lombo

Órgãos (cérebro, fígado, atraído, rim)

Bacon, kaiser, presunto peito país da Transilvânia, presunto

Os peixes gordos (pangasius, bacalhau, esturjão, cultivo carpa, peixe-gato, salmão, cavala)

ova

produtos de carne em conserva e peixe (exceto atum enlatado em seu próprio suco)

Leite, leite condensado, leite em pó, soro de leite coalhado ou iogurte comu003e 2% de gordura

produtos de queijo: queijo de cabra, ovelha, búfala, queijo, queijo, queijo ovelha, swaiter

Não mais do que 2 ovos / semana

Sebo, graxa, banha, gordura de aves, torresmos

Maionese e creme

Sopas, caldos de gordura

Saladas com maionese ou creme de leite

fries

creme

manteiga e creme de creme com base

fruta doce: pêra, ameixa, melão, banana, uva, manga, romã, mamão

Passas, tâmaras, figos, frutos

Açúcar e produtos de confeitaria: chocolates, doces, chocolate, geléia, compotas, mel, merda, halva, nougat, sorvete

Confeitaria e pastelaria: bolo, biscoitos, sorvetes, tortas, carne ou queijo tortas, donuts

Sucos, xaropes, bebidas de chocolate

bebidas doces ou cerveja

frutos oleaginosos (permitidas até 30 g / dia em bruto): nozes, amêndoas, avelãs, os amendoins, Kaju, coco, azeitonas
5) Vamos pesar pelo menos 2 vezes por mês ou, pelo menos, sinal Tomei 1-2 kg de peso e tomar uma posição imediatamente (para remover temporariamente a comida da lista acima e aumentar o esforço físico diário imediatamente após tabelas)

I começou um regime exatamente o que o médico diz que acima, mais eu comecei a tomar pílulas ALLI, minerais e todos estes esforços têm efeitos espetaculares.

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