Perigos fim de semana que os problemas de saúde se escondem nos fins de semana do fim de semana?

Pensamos no fim de semana como uma pausa para descansar um pouco e, assim, obter a nossa energia. Mas os médicos alertam para o risco de certos problemas de saúde mais provável de ocorrer com apenas estes dias.

É mais provável que sofrem de constipação

Fins de semana são muitas vezes menos ativo, menos ir embora, o que propensas à constipação. Que comer diferente durante a semana nos afeta também intestino explica Alistair Forbes, professor de gastroenterologia, nutrição e medicina em Norwich Medical School.

enxaqueca sábado

Dores de cabeça e enxaqueca ataques podem ocorrer mais frequentemente nos fins de semana, especialmente aos sábados por causa de mudanças na programação diária, diz dr. Andy Dowson, diretor do departamento especializado no tratamento de dores de cabeça, Hospital do Kings College, em Londres.

Se estamos acostumados a comer em determinados momentos do dia ou para dormir e acordar em horários fixos no programa de semana desordem pode causar dores de cabeça, porque o corpo está tentando se adaptar a este horário diferente, diz o especialista.

Uma das hipóteses que tentam explicar o fenómeno é que a área do hipotálamo do cérebro que manter o equilíbrio cérebro ambiental, que regula os níveis de hormona temperatrua e é muito sensível a mudanças no programa do corpo.

Outra causa de dores de cabeça pode haver café: se você costuma beber 3-4 xícaras de café durante a semana para nos ajudar a se concentrar no trabalho e nos fins de semana não bebem café, então nosso corpo pode entrar retirada (uma crise causada pela ausência de uma substância de que o organismo tornou-se viciado). A cafeína é acreditado para interferir com o mecanismo bioquímico que provoca a dilatação dos vasos sanguíneos no cérebro; sem vasos cafeína diminui e as dores de cabeça.

Jardinagem pode prejudicar a saúde

Depois de uma semana em que eu estava sentado em uma cadeira no trabalho, trabalho físico excessivo no jardim pode causar grande transtorno, diz prof. Tony Kochhar, cirurgião ortopédico no sul de Londres Healthcare NHS Trust e BMI O Hospital Sloane.

Por quê? Porque, ao contrário esporte, em tais casos, as pessoas fazem sem aquecimento, mas ir no jardim e começou vigorosamente a cavar, por exemplo. Assim, tornam-se vulneráveis ​​à ocorrência de dores nas costas e danos nos tecidos.

Para reduzir os riscos, o cirurgião sugere que as pessoas em causa para o aquecimento antes de deixar a casa, fazendo movimentos que imitam aqueles que você faz quando trabalhava no jardim (por exemplo, quando o rake ou enxada).

azia

Zăcerea sofá numa posição deitado podem desencadear ou piorar azia porque esta posição favorece conteúdo ácido do estômago bullish de volta através do esófago. refeições irregulares e às vezes horas de atraso e alimentos estragados ricos em gordura, têm um papel nesta questão, explica o Dr. Steven Mann, gastroenterologista da Royal Free de Londres Trust.

Mais propensas a resfriados

Um estudo na Holanda mostrou que cerca de uma pessoa em 30 fica doente de várias doenças, uma vez deixar de trabalhar e tente relaxar, um fenômeno às vezes chamado de "tempo livre de doença" e pode ocorrer em fins de semana e durante as férias .

Acredita-se que quando trabalhamos, nosso corpo produz constantemente hormônios do estresse como a adrenalina, que podem ajudar a combater doenças, a fim de "manter conectado" quando temos trabalho a fazer. Mas assim que parar, nós nos tornamos mais vulneráveis ​​a patógenos ao redor.

abandonar dietas

Nos dias de semana, quando as refeições regulares do programa, é mais fácil para manter o regime, explica Cary Cooper, professor de psicologia na Universidade de Lancaster. Mas nos fins de semana, quando o programa livre, é difícil manter o regime, especialmente porque não tendem a consumir alimentos pouco saudáveis ​​mais saborosa, mas muitas vezes como parte de indulgência fim de semana.

Estresse "na família"

Alguns se sentir mais relaxado no trabalho do que em casa, com a família, mostrou um estudo realizado na Universidade Estadual de Penn; seus autores descobriram que quando eles estavam no escritório, os participantes tinham níveis mais baixos de cortisol (um hormônio stresulu) do que quando estavam em casa, e que foi encontrado em homens e mulheres, se eles tinham ou não crianças.

Uma razão é que no fim de semana, muitas pessoas fizeram um monte de coisas que envolvem correndo e correndo contra o tempo: as crianças levá-los a lugares diferentes, levá-lo compras para um determinado membro da família, etc. Eu não estou fazendo tarefas durante a semana.

Mas, para passar tempo em casa com a família, pode ser estressante quando há situações emocionais e atividades relacionadas com o conflito que eles gostariam de fazer cada um. Há tarefas domésticas a serem realizados, os quais, somados, fazem o tempo gasto no trabalho parecem repousante por comparação.

O excesso de álcool

Se as pessoas se abster de álcool durante toda a semana e depois relaxar nos fins de semana bebendo uma garrafa inteira de vinho, isso pode levar a função cardíaca anormal. Bnunele conhecida como a "síndrome do coração de férias", problema pode resultar em palpitações, falta de ar e dor, por vezes, no peito, possivelmente devido ao aumento da adrenalina causados ​​pelo álcool.

Dois copos grandes de vinho bebido rapidamente uma após a outra, pode ser suficiente para desencadear a síndrome, diz Jonathan Clague, um cardiologista no Royal Brompton Hospital, West London.

Embora os sintomas geralmente desaparecem após 48 horas, uma repetida esta síndrome pode resultar, em última análise, a problemas cardíacos crônicos, causar arritmia (batimentos cardíacos irregulares).

A tela sobre a coluna vertebral inimigo quarto

Sentado amontoados em filmes de cama assistindo no seu tablet ou laptop, afetando coluna, causando dor no pescoço ou nas costas, dizem especialistas no Chiropractic Association Britânica (BCA). Para evitar problemas, os médicos aconselharam a permanecer na cama com as costas contra um travesseiro e fazê-lo como olhamos para a tela para encontrar os olhos, para não ficar de cabeça sobre ele.

Lembre-se de medicamentos

Muitas pessoas esquecem este fim de semana, as suas doses de medicamentos que foram prescritos, especialmente porque eles estão longe de casa ou porque eles dormem menos do que o habitual.

Quando isso acontece, tome a dose seguinte logo que possível, farmacêutico recomenda Sean Woodward.

Mas é melhor não tentar "perder" doses regulares de medicação porque para alguns realmente importa: por exemplo, pular uma dose de medicamento para regular o sangue aumenta o risco de ataque cardíaco ou derrame em 40% um estudo realizado na Universidade de Glasgow

Mesmo esportes pode ferir

Pode ser perigoso para as pessoas a ir para a academia nos fins de semana para montar a bicicleta de exercício sem rumo, tentando compensar a falta de exercício durante a semana de trabalho. Esta prática aumenta o risco de um ataque cardíaco, um estudo realizado na Universidade de Maastricht, Holanda. coração destreinado pode falhar sob a pressão das rodadas de esforço intenso, e as pessoas que colocam sua saúde em risco, ainda mais do que aqueles que levam uma vida sedentária.

Fonte: Mail Online

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