Pescoço texto, doença hoje

Pescoço texto, doença hoje

Passar muito tempo olhando para a tela do seu telefone, tablet ou computador em uma má postura pode cobrar conta. Mantenha sua cabeça constantemente inclinado pode causar dor de garganta texto síndrome. Confira as implicações desta nova condição que pode afligir aqueles que se gabam de vício em tecnologia.

O termo "pescoço de texto" (pescoço de texto em Inglês) foi cunhado pelo quiroprático Dean Fishman, da Universidade da Flórida, Estados Unidos. Ele descreve a dor de garganta constante, cabeça e ombros que são causadas por postura incorreta quando se olha para a tela de dispositivos eletrônicos, como telefones inteligentes (smartphones).

A cabeça humana pesa, em média, 5,5 kg, mas como o pescoço é curvado para frente aumenta o peso sobre as vértebras cervicais localizado na parte superior das costas. Quando a inclinação é de 15 graus, o peso aumenta 12 kg; 45 graus é de 22 kg, e 60 graus é de 27 kg. Esta situação torna-se crítica do uso excessivo de dispositivos móveis; apenas em Espanha, dedicado, em média, 6,5 horas por dia nesses dispositivos.

texto pescoço impacto

As pessoas viciadas em celular são os mais suscetíveis ao texto pescoço e seu potencial impacto a longo prazo. Estima-se que 58% dos usuários de smartphones estão em risco para esta síndrome.

Além de desconforto e rigidez no pescoço, você também pode experimentar ombro e dores nas costas e dores de cabeça constantes. As possíveis complicações possa pôr em perigo a coluna cervical, os discos que formam e a curvatura natural do pescoço. Os especialistas sugerem que alguns dos problemas que podem ser experimentados são os seguintes:

  • Subluxações. Trechos de ligamentos fracos fazer as vértebras de se mover muito, então os discos entre estes são mais pressionado e mover fora de sua posição normal.
  • hérnia de disco. Eles são o resultado da deterioração das vértebras ou subluxações. Eles ocorrem quando o revestimento externo de uma lágrimas de discos e centro macio deste começa a se destacar.
  • Compreender os nervos espinhais. Os canais através dos quais os nervos passam estreita, causando dor e desconforto.
  • As deformações da coluna vertebral. curvatura natural do pescoço é achatada, que causa a compressão e pode levar à artrite em idade precoce. O desequilíbrio no organismo pode causar dor em algumas áreas para se concentrar.
  • A perda da capacidade pulmonar vital de até 30% por causa da posição. Falta de ar pode causar problemas de coração e artérias.
  • As condições no sistema digestivo, tais como o intestino grosso podem apresentar problemas de eliminação.

Evita dores no pescoço, cabeça e costas

Mudanças no texto síndrome de coluna e pescoço estão se tornando mais comum, por isso os especialistas dizem que a prevenção é a melhor maneira de combater estas desordens cervicais. Algumas das recomendações para mudar hábitos são:

  • Ele melhora a postura para evitar a dor na parte superior das costas. De modo que sua coluna não sofrem deve manter a sua curvatura natural. Uma maneira de verificar é olhar no espelho lateral e imagine uma linha dividindo o seu corpo. Você deverá ver uma curva interna nível das costelas e um no pescoço e costas.
  • Corrigir o seu vício de telefone celular, ler, mover os olhos na tela, não o seu pescoço. Evitar dores de cabeça, colocando a tela desses aparelhos ao nível dos olhos para que o pescoço é reta. Se você está restos direito a utilizar o dispositivo sentado.
  • Verifique se o seu espaço de trabalho e sua casa, verifique se telas, teclados e cadeiras são organizadas de acordo com suas necessidades.
  • Tome curtas a cada duas horas para gastar muito tempo sobre as quebras de computador. Lembre-se, as costas devem estar retas, os ombros para trás e mostrar o nível de seus olhos.
  • Faça exercícios simples de alongamento. Você pode prevenir a dor muscular quando dobrar o pescoço e mover-se lentamente a cabeça de vez em quando de cima para baixo e de outro lado. Você também pode usar as mãos para proporcionar força e unidade.
  • Quando você olha para uma tela não se esqueça que a má postura ocorre quando a cabeça e os ombros cair para a frente em uma posição dobrada.

Reduzir as causas de texto pescoço, como a dependência de tecnologia também é muito útil. Tente cuidar de seus hábitos, considerar fatores como sedentarismo e obesidade também desempenham um papel importante neste dor no pescoço.

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