Plantas que lhe dá um sono tranquilo

 Lemon - tem bactericida, anti-séptico, diurético, anti-reumático, diminui a acidez gástrica, é remineralizante e cardiotônico. chá de limão consumido à noite antes de dormir, acalma e proporciona um sono tranquilo.

Lavender - chamado u0026 bdquo; cura u0026 rdquo;, fragrância que é um muito bom sedativo. O cheiro de lavanda, um aroma delicado e discreto, relaxa o sistema nervoso e reduz o stress. óleo de lavanda pode ser utilizado internamente e é anti-séptico, ligeiramente antiespasmódicos, sedativos, analgésicos e cura. Centros de terapia natural é frequentemente usado em banhos terapêuticos.


Valerian Root u0026 ndash; mesmo cheiro horrível, é um dos mais eficazes ervas para induzir o sono. Anualmente, em todo o mundo, são consumidos mais de trezentos mil toneladas. Em um estudo realizado em 2001, os especialistas alemães no campo disseram que existem muitas ervas e remédios naturais que podem ser recomendados para a insônia, valeriana, mas somente se a eficiência pode ser garantida. Está na forma de cápsulas, chá, tintura ou comprimidos. Além disso, ele pode aliviar dores musculares e ansiedade. Administração valeriana tintura remove dificuldade em adormecer, favorece o aparecimento de fase de sono profundo e sem sonhos e reduz significativamente a percentagem de despertares noturnos.

Camomila u0026 ndash; É uma das ervas mais antigas e usadas. O chá de camomila favorece por causa de seu sono natural. É tónico, aromático, analgésicos, antiespasmódicos e um excelente penso para o estômago. Usado geralmente para uso externo para promover a cura e no tratamento de inflamações, camomila pode ser usado para uso interno no tratamento de febre, doenças do aparelho digestivo, ansiedade e, é claro, insônia. Tenha em mente que o chá de camomila é preparado com água a ferver, mas não deixe ferver assim porque a planta perde suas propriedades curativas.
Preparação: A infusão de duas colheres de chá de plantas colocadas em 250 ml de água fervente. Cobrir durante dez minutos, filtrar e adoçar um pouco. Dois copos por dia são recomendados. Além dos benefícios já mencionados, camomila acalma crises de dor e renais abdominais.

Aipo - Além de muitos pratos não seria tão saborosa sem ele aipo importante tem qualidades curativas. Ele contém um número de compostos que reduzem o nível de hormonas de stress. Enquanto as hormonas de stress provoca vasoconstrição, compostos em aipo são vasos para dilatar, redução da pressão sanguínea. Além disso, para além das vitaminas importantes (A, B, C), aipo contém um número de substâncias que acalma o sistema nervoso. A raiz de aipo consumido antes de dormir pode dar-lhe um sono tranquilo.

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