Por ganhar peso mais depois dos 30 anos?

 Todos nós podemos ver que à medida que envelhecemos nós ganhar peso mais facilmente, embora não comer mais do que o habitual. O fenômeno é acentuado especialmente após a idade de 30 anos. Para ser as causas?
Depois de idade de 30 anos, vemos uma queda acentuada do tônus ​​muscular e da atividade física. É por isso que os atletas profissionais a atingir seu desempenho físico pico no tempo entre 20-30 anos. O declínio na capacidade do organismo continuar ao longo da vida e atinge um patamar entre as idades de 60-70 anos. Após este planalto, declínio continua, mas menos pronunciada. A taxa de declínio levando a construção de ganho de peso corporal diminuição muscular e depende muito da genética individual, intensidade e frequência de atividade física com uma dieta e estilo de vida de cada um. capacidade cardiovascular e funcionalidade, também estão incluídas no declínio após 30 anos de idade, de acordo descopera.ro.

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Tudo então visto um crescimento constante e acelerado depósitos de gordura ambas as mulheres e homens. A principal razão por que o ganho de peso após a idade de 30 anos é uma diminuição na taxa metabólica. Em outras palavras, nosso corpo não pode queimar gordura, bem como antes e, como resultado, grande parte da gordura que comemos são armazenados na gordura que aumenta de tamanho.

Por saltos, tan e gordura collants
Várias pesquisas separado descobriram que, após 30 anos de idade, seu metabolismo diminui 5,5% de todas as pessoas com cada ano que passa. Existem três principais causas fisiológicas que a taxa metabólica lenta de cada homem chamado diminuição da massa muscular, alteração dos níveis hormonais e diminuir as necessidades calóricas inderne corpos. Mas todas essas causas pode ser controlado ajustando o estilo de vida de cada um de nós. O controlo entre estes três casos, é perda de massa muscular que pode ser optimizado por meio de um programa de exercício frequente e prolongada.

Estresse e ansiedade puxar com força no canto
Outra das principais causas de ganho de peso após essa idade é que nós, seres humanos continuam a comer o quanto antes, esquecendo que a nossa taxa metabólica está caindo. Portanto, para evitar o ganho de peso, à medida que envelhecemos deve comer cada vez menos alimentos ricos em calorias.

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