Por que é importante para a borda do corpo

Um dos comentários que nunca menciona qualquer coisa quando se trata de nossa dieta é e boro, um mineral essencial para a operação, no entanto, muitos processos no corpo. Ele regula sistema urogenital, função cerebral, o trabalho osso, muitos processos metabólicos, bem como monitoramento e eliminando os radicais livres do corpo.


Mulheres no primeiro juventude que sua dieta e contribuições de boro útil desfrutar de saúde superior que está confinado a uma maior ingestão de cálcio e magnésio, boro ajudando neste caso não só manter os ossos para compartilhar melhor mas bom ea estimulante atividade no cérebro. Mesmo quando há uma deficiência de vitamina D, os ossos presentes Boro proteger degradação que torna indispensável na dieta de pessoas idosas.

 Outra função importante de boro no corpo é a regulação óptima de processos de conversão de estrogénio, o que é particularmente benéfico para as mulheres e os homens. Pessoas que gostam de uma ingestão de dieta constante de boro vai lidar melhor com os efeitos da passagem do tempo do que outros. Da mesma forma, o boro atua na formação de hormônios envolvidos na prevenção da artrite, uma coisa também é importante quando se trata de ingestão de boro na dieta.

 A fonte de boro
Boron pode ser comprado em um monte de plantas e frutas, não necessidade prática de prestar especial atenção a este mineral, desde que regularmente comer legumes e frutas. Infelizmente, muitas frutas e legumes comprados por nós contêm muito pouco boro como resultado do uso de produtos químicos.


Boron encontrada em maçãs, soja, tomate, aipo, amêndoas, brócolis, banana, mel e algum produtor de vinho. Abuso de alimentos ricos em boro, no entanto, não é recomendado porque os efeitos colaterais podem ocorrer, tais como náuseas, tonturas e desconforto digestivo. ingestão diária ideal de boro é algo em torno de 2 gramas.





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