Por que não está melhor tomar vitaminas antes de exercer

Alguns suplementos vitamínicos tomadas antes resistência competições esportivas, como corridas de maratona, poderia criar dificuldades para os atletas durante o treinamento e reduzir o desempenho, um estudo de pesquisadores noruegueses, de acordo com bbc.co.uk, citado por Mediafax.

pesquisadores noruegueses na Escola de Ciências do Esporte em Oslo disse em um estudo publicado no The Journal of Physiology que os atletas devem usar suplementos de cuidado com a vitamina C e E, porque prejudicaria a reação dos músculos de exercer .

Durante um período de ensaio de 11 semanas, 54 participantes receberam diariamente quer com 1000 miligramas de vitamina C em adição a 235 mg de vitamina E ou um comprimido placebo, tomar parte na formação de quatro vezes por semana.
Embora não houvesse diferenças em termos de desempenho atlético durante execução de teste a uma distância de 20 metros, analisam amostras de sangue e biópsias de tecidos são relatadas diferenças nos músculos antes e após a suplementação com vitaminas.

Cada célula muscular contém muitas mitocôndrias, que fornecem energia para os músculos. Após a administração de suplementos, foi uma diminuição na produção de mitocôndrias adicional, para lidar com o pedido músculo actividade física superior assumida.

"Nossos resultados mostram que a suplementação com vitamina C e E têm retardado nível de proteína crescimento de mitocondrial induzida treinamento de resistência, é necessário melhorar a resistência do músculo. De acordo com nossa pesquisa, a suplementação com vitamina C e E, tomado em doses elevadas, deve ser usado com cautela, especialmente se o corpo é submetido a treinamento de resistência ", disse Goran Paulsen, um dos pesquisadores.

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