Por que usar o seu telefone antes de dormir pode afetar o sono e saúde

Coloque-se na cama, você convencê-la a dormir, e ainda levar o telefone na mão para verificar novamente as últimas notícias no Facebook, vamos jogar alguns "corações" no Instagram e ainda pode responder a algumas mensagens no WhatsApp. Todos nós fazemos isso, muitas vezes involuntariamente.

Embora pareça um hábito inocente, o que pode nos prejudicar, usando seu telefone, tablet ou qualquer dispositivo eletrônico na hora de dormir regularmente, pode ter um efeito adverso sobre a nossa saúde. Uma nova pesquisa realizada pela GigaOM mostram que a luz azul da tela do telefone Emen pode afetar o sono e até mesmo de saúde.

Não é de hoje que a luz azul, luz ou seja artificial gerada por telas de eletrônicos afeta a forma como nossos corpos produzem melatonina. Esta hormona desempenha um papel importante na regulação do relógio biológico de cada pessoa. A glândula pineal é altamente sensível à luz e alguma pesquisa recente mostrou que segrega quantidade de melatonina requerida apenas na escuridão total.

Apenas alguns meses atrás, American Chemical Society publicou um vídeo mostrando como a exposição à luz azul tornando-se engana o corpo em acreditar que é de manhã, e que afeta a nossa taxa de coração e nos faz adormecer mais difícil.

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