Por que você pode ganhar peso enquanto você dorme?

 O sono é um componente essencial em uma dieta de sucesso, ainda mais importante do que o ginásio. Se você já tentou muitas dietas, mas nenhum deles não funcionar, então você deve verificar se o suficiente sono. Aqui estão alguns erros que você faz em termos de recreação e descobrir o que hábitos tem que desistir de ter uma boa noite de sono e uma figura perfeita:

1. Restless sono

Se você não conseguir descansar e apenas nunca acordar durante a noite constantemente deve tomar medidas a esse respeito, porque ao longo do tempo vai custar-lhe quilos extras. sono agitado pode dar o corpo tende a armazenar mais gordura no abdômen, dizem os especialistas, ele.ro. acordo

Para obter a qualidade do sono é essencial para criar um ambiente relaxante no seu quarto. Também é aconselhável para desligar a TV e laptop 20 minutos antes de ir para a cama e, claro, evitar o álcool.

dieta de alimentos crus

2. Snacks antes de dormir

Outro erro que você pode fazer antes de dormir são snacks. Apesar de sorvete pode ajudar você a ter um sono tranquilo, este pouco de mimos adicionar milhares de calorias até o final da semana. É também muito importante não dormir nem a fome, porque você pode acordar durante a noite com apetite incontrolável.

A falta de sono que urateste

3. dormir até tarde

Se você ficar televisão noite ou acessar redes sociais tarde, seu sono será um definitivamente insalubre. Devido a isso, você acorda duro de manhã e seu treinamento será comprometida, como o dia todo. Você vai se sentir folga e exausto, e seu corpo vai sempre exigir recursos.

4. A privação do sono

A pesquisa mostrou que o sono pessoas privadas tendem a comer centenas de calorias a mais, não só porque eles são mais ativos, mas porque o sono afeta os níveis hormonais que regulam o apetite.

Se sente como apneia do sono

Se você está cansado o tempo todo e não pode esperar fins de semana para descansar, seu corpo vai sentir a necessidade de carregamento contínuo e, assim, aumentar.

0

Comentários - 0

Sem comentários

Adicionar um comentário

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caracteres restantes: 3000
captcha