Porcas reduzida em 50% o risco de ataque cardíaco

Porcas reduzida em 50% o risco de ataque cardíaco

Nozes têm muitas propriedades e uma delas é reduzir o risco de ataque cardíaco ou mesmo morrer de doença cardíaca isquémica.

Muitas pessoas pararam de usar porcas pelo medo iminente de ganho de peso, mas a realidade nos mostra, nas palavras do cientista Joan Sabate, que as porcas não só engordar quando consumido com moderação, mas têm um efeito saciante no ele pára de comer outras coisas.

Por esta razão, mais e mais pessoas que introduziram as porcas em sua dieta. Porcas que nunca deve faltar na nossa dieta são nozes, amêndoas, pistache e avelã, mas cru, não vamos confundir-nos e começar a tomar todas estas porcas fritos.

Por muitos anos tem havido vários estudos sobre a relação de nozes com várias doenças, por exemplo, na Universidade de Loma Linda, ratificaram o ato de comer nozes por dia (30 gr. É a quantidade recomendada) é reduzida para 50 por cento de chance de ter um ataque cardíaco ou até mesmo morte por doença cardíaca isquémica.

Mas não só isso, verificou-se em relação a outras doenças que são muito presentes na sociedade de hoje como o colesterol. Muita pesquisa tem mostrado que o fato de comer um punhado de nozes por dia em um 10% de redução do colesterol ruim sem afetar o bom colesterol, por sua vez, seria também diminuir os triglicéridos, resultando em redução risco cardiovascular.

As nozes são um alimento essencial na saúde de uma pessoa, cerca de 30 gramas por dia só pode melhorar a nossa qualidade de vida.

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