Posição 3 assentos

Em numerosas ocasiões, sentimos que o corpo não dá qualquer rendimento forma: qualquer física ou intelectual. Em tais situações, o relaxamento é a melhor solução na mão, e descanso físico e mental são componentes essenciais de um verdadeiro relaxamento, capaz de alcançar tanto neuromuscular a aliviar as tensões seguida de indução da sensação de corpo de descanso e tranquilidade.


Aqui estão três lugares sentados recomendados pelo psiquiatra alemão Johannes Heinrich Schultz:


1. Sente-se em uma cadeira ou uma poltrona. Deve oferecer o máximo de conforto, ou seja, o apoio da coxa suficientemente forte e natural como a espinha dorsal pode ser inclinando-se em uma posição de relaxamento completo. Além disso, a forma de mobiliário não deve causar escorregar para a frente das pernas e dos braços para cotovelos previstas descansando os braços, sem submetê-los a qualquer tipo de poder sem esforço.


2. Posicione o segundo "driver de carrinhos de" adotar (todos por assento ou cadeira) dobra o pequeno busto para a frente e queixo permitem peito, tão de cabeça para ser u0026 bdquo, puxado "para baixo por seu próprio peso. mãos podem ficar cotovelos apoiados sobre os joelhos ou pendurado ao lado da cadeira ou poltrona, em qualquer caso, uma inércia total.


3. A terceira posição exigem assunto posição supina menos especial. postura clássica chamado u0026 bdquo; um cadáver", abordará uma cama padrão, mas não muito mole, ou outro permitindo o relaxamento superfície plana.


A ideia básica é a mesma, como descrito acima, ou seja, posies flacidez músculos travar eficazmente uma inércia total. As pernas são ligeiramente afastados, como os braços esticados ao lado do corpo, um pouco separados.


Há também uma segunda versão do 3, considerado como estando situado entre o u0026 bdquo; cadáver "e o u0026 bdquo; o cocheiro." Assunto ainda está deitado de costas, mas desta vez as pernas estão dobrados (todos em relaxamento) e braços inertes, direita da cabeça curvada, exatamente o caminho de volta para dormir crianças.


Tais posições não são apenas propício para o relaxamento, mas também ajudar o corpo mais e pessoas que sofrem de várias doenças, especialmente no sistema locomotor. Por exemplo, última posição descreveu lombosciatica pessoas que sofrem, especialmente depois que eles passaram por um ataque de lumbago.





0

Comentários - 0

Sem comentários

Adicionar um comentário

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caracteres restantes: 3000
captcha