Preso no trânsito? Aqui estão alguns truques para apoiar melhor desta vez!

Movimentos são muitas vezes considerados um desperdício de tempo: o tempo que você precisa gastar para ir de um ponto a outro. E se o trem está atrasado ou tubo é bloqueado, ou você se encontra em um engarrafamento sua serenidade, já posta à prova, ele desaparece completamente. O que fazer?

Os óleos essenciais é recomendado que você levar com você quando você vai ao longo de uma garrafa com uma mistura de óleos essenciais de lavanda e flor de laranjeira. Você pode polvilhar algumas gotas em seus pulsos. Lavanda tem propriedades desinfectantes (em adição, remover piolhos e vermes) e flor de laranjeira nervosismo calma e dá um bom estado geral. Se você gosta estes sabores, você vai sentir como se estivesse em um campo florescido. Dica: se você usa regularmente transportes públicos e estão sempre lotados, você aplicar de manhã cedo óleo menos essencial no plexo solar. Ele vai ajudar você a ficar zen quando você entra no carro superlotado!, Sioux Berger argumenta, temas especializados relacionados com a melhoria de vida.

Então você não sufocar Às vezes o ar é irrespirável no metrô lotado. Sua cabeça está girando, você engasgar. Use essência melissa. É uma avó antigo remédio (consumidos com moderação, é fortificado). Melisa é conhecido por suas virtudes calmantes (no caso de dor de cabeça, tonturas, ansiedade), mas tem outra peculiaridade: sua essência se espalha nos pulmões e facilita a respiração. É recomendado em caso de asma ou outra doença respiratória em. Dica: Tente ficar em pé e descontrair se você procurar uma posição em altura (barras de tejadilho, por exemplo), para que você esticar os braços. Mudam regularmente apoiar o braço esquerdo, braço direito, sempre que se estende para fora, tanto quanto possível. Em seguida, tente respirar profundamente. Quando o cheiro ea atmosfera é sufocante, que tendem a bloquear a respiração. Respirar um perfume ou óleo essencial de lavanda que você pulverizado articulações e incha sua barriga, deixá-lo fora de limpar completamente o ar nos pulmões.

Isolar-se Se você sofre de agorafobia leve (muito mal!), Foco em você para tentar esquecer o que está acontecendo ao redor. Para obter o ponto isolado, fixo do corpo, por exemplo mama, exercício físico regular e respiração observado. Repita uma frase: "Eu respiro, controle da respiração meu" número de 1 a 3. Tente configurar sua mente sobre como "repetição", "meditação". Você também pode tentar algumas gotas de essência Water Violet em um copo de água. Esta essência é recomendado para pessoas que têm um horror de ruído, a multidão, que geralmente prefere ficar sozinho.

Preencha seu tempo morto Pense sempre dois tipos de atividades para o tempo gasto no trânsito. Alguns trabalhos (a reler arquivo, por exemplo), para que você acha que você está desperdiçando seu tempo, e uma atividade de prazer para escapar da tensão e usar esse tempo como uma área de transição entre os dois lados da privacidade vida e activo. Sempre ter um romance emocionante, palavras cruzadas, qualquer coisa que você gosta e relaxa.

ZEN NO CARRO

Abrandar quando você pegar o trem, não tentar ir mais rápido do que a locomotiva: saber a hora de chegada e horário de partida. Você é obrigado por eles. Para acabar com a roda de loucura e de direção e eu faço os motoristas a ser mais sereno, alguns países nórdicos têm testado um novo sistema: entre a rodovia eo bilhete indica momento da partida. Escusado será inserida para ir mais rápido, porque o tempo de chegada é calculado de forma antecipada com base no limite de velocidade e pausas que têm a ver cada 2 horas. Você não pode sair, a barreira não vai abrir! Os resultados são surpreendentes: os líderes são, de repente muito mais zen, não se apressar e perceber que, afinal, teria ganho mais de meia hora de ir mais rápido!

Dica: coloque o seu modo uma barreira imaginária na rodovia e definir o seu objetivo para não ir mais rapidamente, mas para ter uma viagem sem tensão. Verifique as condições da estrada e, se necessário, adiar sua partida com metade de um dia para evitar o pesadelo de muitas horas de congestionamento já torturar durante as férias.

Descontraia-se em uma multidão se você ainda está em um engarrafamento tentando soltar seu pescoço regularmente fazer rotações lentas e sacudindo os ombros. Não hesite em gritar sozinho no carro se você enfraquecer os nervos e regularmente abrir a janela para respirar profundamente. Colocar a música para acalmar você. Um audiobook permite-lhe escapar permanece imóvel no meio do congestionamento.

Se você carsick Não é fácil zen estar quando você está doente. Chegar ao volante você se sentir melhor quando você dirige. E tentar preventiva que às vezes dá excelentes resultados.

Medite TREM

trem de transporte é muito zen. Geralmente, você coloca reservado, não se importa multidões não está estressado por acidente. Dica: Coloque seus olhos na estrada marcha e se concentrar nele, a fim de começar a meditar completamente esvaziar sua mente. Este pequeno exercício hipnótico feito facilmente, especialmente se você é único, você tem tempo e você tem mais nada a fazer!

ZEN EM AERONAVES

Não tome o avião todos os dias, mas muitas pessoas estão ansiosos com a idéia de romper com a Terra. leve ansiedade ou pânico coração total de bate mais rápido, nós incluímos um suor frio. Claro, todos nós sabemos que é um plano transporte muito seguro, mais seguro do que o carro. Mas, por definição, ataques de pânico não ouvir a razão. Dica: faça o seu melhor para pensar de chegada em vez da viagem em si - uma praia de coco, os amigos que você não tenha visto muito. Quando você entrar no avião, tentando levantar-se regularmente para colocar a sua circulação sanguínea. Beba muita água (curso de ar desidratado). Leve a sua mente para banir a ansiedade. Leia mesmo se você ler o carro, como um colegial. você vai se concentrar em outras coisas do que um pouso forçado improvável! Antes da viagem de manhã ou na noite anterior, tente relaxar, fazendo alguns exercícios de ioga que exigem ombros muito. Estas posições "invertido" pode ajudá-lo a reduzir significativamente crises de ansiedade.

ZEN NA VIAGEM

Seja viagens longas cautelosos, no exterior, pode ser uma fonte de ansiedade por causa de shell diariamente. Você tem medo de voar, os incidentes (você perdeu a bagagem). Para viajar zen, tente manter cópias de documentos de identidade e dinheiro melhor líquido ou um cartão de backup. Assim, no caso de você perder algo, você pode usar os seus direitos.

Criar um universo em todos os lugares Feng Shui

  • Traga para embalar um pouco de incenso que costumava usá-los em casa, para reproduzir uma atmosfera familiar.
  • No quarto de hotel, tentando cobrir com um pano ou uma TV toalha, onde sua cama, e espelhos.
  • Trazer algumas peças de cristal. Se você é são uma încăpre onde a atmosfera é muito pesado, coloque um pedaço de vidro na janela. especialistas Feng Shui dizer que pode contribuir para o movimento de energia.
0

Comentários - 0

Sem comentários

Adicionar um comentário

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caracteres restantes: 3000
captcha