Principais dicas para passar esta onda de calor

Principais dicas para passar esta onda de calor

O verão é um momento em que temos de tentar ser legal em todos os custos, algo que parece simples, se eu dou um condicionador de ar ou um bom fã, mas é mais difícil quando estamos assaltado por uma onda de calor como a que atualmente sofrem. Vida saudável Dicas para passar esta onda de calor.

Principais dicas para passar esta onda de calor

Desde junho do ano passado (final) Espanha e grande parte do norte da Europa está sofrendo de uma onda de calor, que é jogado DEVIDAMENTE de ar ascendente do Saara e na ausência de precipitação. Cidades como Madrid, Sevilha, Córdoba e de fato toda a Espanha estão superando todos os dias de 40 graus por isso temos de ser muito cuidadosos para que não ponha em risco a nossa saúde e até mesmo as nossas vidas por causa do calor .

Sendo hidratado, especialmente indo afrescos é necessário apoiar esta onda de calor e não acabar sofrendo de insolação ou desmaios. Também podemos dar a essas outras dicas que certamente irá aliviar estes dias.

1. Beba muita água

hidratos de água, mas também arrefece. Embora você não vai olhar se você beber muita água seu corpo não vai sentir tanto a temperatura exterior e sentir como eu digo mais frio.

2. Evite as horas de calor máximo

Sair de casa cedo e sentir o calor é algo que se acostumaram neste verão, mas se o fizermos, às 12 horas você vai notar que mesmo a temperatura é mais elevada. Evite sair de casa quando, durante o meio-dia e início da tarde.

3. compressas úmidas

Aplicar compressas ou toalhas lugar no pescoço, testa ou do pulso alivia a sensação de calor no corpo. As crianças e os idosos devem ser protegidos contra o calor mais por isso não hesite em aplicar este método quando eles estão em casa

4. Abra as janelas e criam correntes.

Criar atual vendas de casas e abrindo portas. Você pode colocar as saídas de ar condicionado, mas se o calor gerado na casa e manter a temperatura permanecerá elevada.

5. Abaixe as cortinas

Baixo cortinas em casa tudo o que você pode, assim, evitar o sol incidia e deixe em fresco.

6. Alterar as folhas

Com este calor é impossível dormir à noite. Mudar os lençóis todos os dias para sempre frescos observá-los e acima de tudo, o compromisso de algodão.

7.Duchas constantes

É a única maneira para suportar uma onda de calor lavar duas ou três vezes ao dia. Você vai notar seu corpo mais frio mesmo em pequenas quantidades.

8. Comer frutas

Como a água mantém-frutas hidratado e é recomendado para altas temperaturas. Estes dias comedor melão, melancia e pêssegos.

Conselho, se você sofre de insolação

Se você se sentir mal por insolação ou ver alguém próximo a você sofre você deve fazer isso:

1 saúde Chamada emergências 112.

2 Coloque o paciente em um local com sombra.

3 Retirar a roupa airearle.

4 Se o ersona consciente, deve registrá-lo com a cabeça ligeiramente elevada e oferecer muita água.

5 deve resfriá-lo com água fria ou gelo, especialmente o rosto e axilas. não vai entrar na banheira para enfriarle.

6 Se a pessoa estiver inconsciente, coloque-o de lado, com as pernas dobradas.

7 Nunca dê líquidos a uma pessoa inconsciente.

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