Probióticos, bactérias saudáveis

Probióticos, bactérias saudáveis

Leite e produtos lácteos, bem como suplementos alimentares, são produtos que contêm microrganismos probióticos cujo consumo é muito conveniente para os seres humanos, pois fortalecem a flora intestinal, melhorar a digestão e ajudar a prevenir a doença.

Quando falamos de bactérias, sempre nos relacionamos com doenças; No entanto, no caso de os probióticos não é, suficiente para melhorar o equilíbrio da flora intestinal (bactérias que habitam definido no tracto digestivo), exercendo efeitos benéficos.

Estes microrganismos amigável pode ser obtido a partir de certos alimentos (leite, iogurte e queijo, etc.), mas nota-se que há também probiótico de origem humana.

Características e benefícios

As razões são numerosas para consumir. Em primeiro lugar, elas evitam que os microrganismos nocivos furar a mucosa intestinal e reproduzir, reduzindo o risco de contrair doenças.

Da mesma forma, melhorar o funcionamento do sistema imunológico (imune ou imune) do corpo e são capazes de neutralizar certa quantidade de (venenoso), que causam doenças tóxicas como o cancro.

Tem sido demonstrado que tomar probióticos geralmente melhora a prevenção e o tratamento de diarreia infecciosa e que está relacionado com o uso de antibióticos. Do mesmo modo, a melhoria foi encontrada em termos de intolerância à lactose, ou seja, quando o açúcar em produtos lácteos não são adequadamente digerir, gerando indigestão e problemas intestinais.

duração

O tempo de vida de um probiótico varia de acordo com a sua origem, e alguns são destruídas rapidamente no estômago, enquanto a sobrevivência dos que atingir o intestino é baseada na sua capacidade para aderir à parede intestinal.

Incluem as de origem humana são a aderência mais resistente e melhor do que a de outras fontes; por sua vez, estes microrganismos são normalmente removidas em poucos dias através das fezes, de modo a manter os seus benefícios para a saúde requer consumi-los regularmente.

quantidade recomendada

O termo "probiótico" é autorizada apenas para produtos que contenham mais de um milhão de bactérias por grama, e a dose recomendada é de 10 milhões de tal dia micróbios.

A este respeito, quando os hábitos alimentares alteram níveis adequados de flora intestinal, bem como o stress, envelhecimento e uso de drogas, o fornecimento de um suplemento nutricional com base em bactérias saudáveis ​​é recomendado.

Isto não acontecer, haverá um desequilíbrio da flora intestinal, que pode conduzir a problemas de saúde, causando doenças digestivas e risco aumentado de infecção.

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