Propriedades Macadamia

Propriedades Macadamia

Muitos de vocês sabem macadâmia e frutas secas e embora nós pode comer não mais, porque gostamos, a verdade é que eles têm propriedades diferentes para a nossa saúde, especialmente para reduzir o colesterol. Estas são todas as características e propriedades de macadâmia.

O que é Macadamia?

A macadâmia é o nome da árvore de que as nozes de macadâmia, uma das porcas que foram base sobre os antigos aborígenes australianos, e foram redescobertos pelo Inglês botânico Allan Cunningham em 1828 são removidos.

Foi a partir de sua descoberta pelo primeiro mundo quando a árvore foi cultivada por horticultores, que viram as muitas propriedades das nozes e as possibilidades que ele teve de fazer um lucro a partir dele. Atualmente árvores de macadâmia pode ser encontrado em muitas partes do mundo, mas especialmente quente, clima subtropical, como a Nova Zelândia, Hawaii, África do Sul, Malawi, Quénia, Israel e Brasil.

A macadâmia é em forma de avelã e é realmente uma cor clara, branca. O sabor do fruto da macadâmia é cremoso, doce e noz por isso é bastante requintado e irresistível ao paladar. Na verdade, ela está classificada como a rainha de nozes (o seu preço também é maior) e embora tenha muitas propriedades que veremos agora é também rica em calorias e gordura, mas os últimos são, basicamente, insaturados, por isso podemos dizer que são benéficas para a saúde do coração.

Eles não são apenas bons para a saúde do nosso coração, nozes de macadâmia ou de macadâmia tem outras propriedades que vemos abaixo.

propriedades Macadamia

benefícios cardiovasculares

As propriedades e benefícios para o sistema cardiovascular são os mais conhecidos para a macadâmia (ou nozes de macadâmia ou nozes de macadâmia), uma vez que tem ácidos graxos ômega-3.

Nozes, diferentes variedades, também são benéficos quando se trata de cuidar do sistema cardiovascular, que, juntamente com Omega 3, são especialmente ricos em gorduras monoinsaturadas, proteínas, vitaminas e minerais.

Se você quiser esses benefícios trabalhar em seu corpo, e, em particular, no sistema cardiovascular é melhor se as porcas são orgânicos, especialmente se comido cru. Pois nada é recomendado para ser tomado ou cozido e preparado com o cozimento nós removemos os benefícios nutricionais.

Benefícios contra o colesterol

Também com macadâmia podemos reduzir os níveis de colesterol. Se você quer ter um nível normal do sangue é importante para manter um estilo de vida saudável e comer uma dieta baixa em gordura, mas você também pode tirar macadâmia.

Macadamia dá nos beneficia como as gorduras perfil lipídico do sangue), de modo que ao todo são recomendados quando queremos diminuir o colesterol total, bem como o chamado LDL (lipoproteína de baixa densidade).

Benefícios para a constipação

Graças ao seu teor de fibra alimentar, ajuda alimentar e resíduos movimento através do trato digestivo, por isso vamos começar a melhorar a digestão e evitar problemas digestivos, como constipação, inchaço ou gás.

Benefícios do Omega 3 e Omega 7

Já dissemos que a macadâmia contêm Omega 3 ácido graxo essencial que tem grandes benefícios, uma vez que nos permite reduzir as doenças cardíacas, câncer e osteoporose, e, portanto, pode prevenir e reduzir doenças como artrite, mas, além disso nós também ajuda lso dores de cabeça tratamento da enxaqueca e cólicas menstruais. Eles também manter um sistema nervoso saudável e ajudar a aliviar a depressão.

Além disso, nozes de macadâmia é um dos poucos alimentos que têm Omega 7 ou ácido palmitoléico, o que nos permite reduzir o colesterol, e ajudar no risco de doenças cardíacas, mas também pode afetar o metabolismo, reduzir o apetite e ajuda a queimar gordura mais rápido, e é importante para a saúde da nossa pele graças ao seu teor de óleo.

benefícios da dieta

Junto com todos os benefícios mencionados deve-se acrescentar que também ajudam na nossa dieta para não comer muito. Seu efeito saciante é tal que a tendência irá reduzir excessos ou lanches mais entre as refeições.

conteúdo nutricional de macadâmia

macadâmia fornecer um número de nutrientes e macronutientes. Trazer um pouco mais de 9 gramas de proteína, e podemos dizer que o teor de gordura é de cerca de 78 gramas e outros 78 gramas de carboidratos por 250 gramas. Eles também são uma forte fibra natural.

Eles também têm micronutrientes e, assim, conter minerais, tais como cálcio, ferro, fósforo, magnésio, potássio e selênio que por sua vez cria um antioxidante natural que ajuda a prevenir certos tipos de cancro e vitaminas tais como a vitamina A, E e grupo B, B1, B2, B3 e B9.

100 gramas de macadâmia fornecer:

  • Calorias: 840 kcal.
  • Carboidratos: 13 g.
  • Proteína: 10 g.
  • Gordura total: 75 g.
  • Fibra dietética: 9 g.
  • ácidos gordos monoinsaturados: (60 g.), poliinsaturados (1 g.), saturado (12 g.).
  • Vitaminas: Vitamina C (1,2 mg). E de vitamina E (0,5 mg.).
  • Minerais: potássio (368 mg.), Fósforo (195 mg.), Cálcio (108 mg.) E ferro (2 mg.).

Video on macadâmia e seus benefícios

43

Comentários - 0

Sem comentários

Adicionar um comentário

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caracteres restantes: 3000
captcha