Provou-se: o riso é o melhor remédio

Riso fortalece relações sociais, mas ajuda e de saúde dizem os especialistas. Pessoas que riem mais têm coração forte, têm um menor risco de diabetes do que posacii e ficam doentes com menos freqüência, os estudos mostram.

 Em menos de meio segundo nosso cérebro vê ou ouve uma piada, "compreensão" e seu controle corporal para sorrir ou rir. Então, o riso é um "remédio" à mão e não tem nenhum efeito colateral.

 O caminho para um coração saudável é o riso

 Os pesquisadores primeiro fez a conexão entre o riso ea saúde dos vasos sanguíneos em 2005. Em um estudo onde um grupo de voluntários assisti dois filmes: comédia e drama. Ao longo da pesquisa, que mediu o fluxo de sangue no braço. Quando eles estavam olhando para comédia, o fluxo de sangue através dos vasos do braço aumentada em 22%. Em vez disso, quando se observou o drama, o fluxo de sangue diminuiu em 35%. Isto sugere que o coração tem feito um bom trabalho quando os voluntários riu e eles me senti melhor do que pareciam drama.

 Dr. Michael Miller, diretor do Centro de Cardiologia Preventiva da Universidade de Maryland, é o experimento que levou ambos os 2005 e outros estudos recentes que mostraram que pessoas que sofrem de doenças cardíacas rir menos do que saudável. Ele diz que não só o riso, mas também um senso de humor e nos protege de doenças cardiovasculares, em particular ataque cardíaco.

 "O riso, se vem naturalmente ou que causou pode ter importantes benefícios para as pessoas com um risco aumentado de doenças cardiovasculares, o assassino número um em todo o mundo", diz dr. Miller.

 Ele ajuda você a perder peso

 Um pesquisador da Universidade de Vanderbilt, Maciej Buchowski descobriram que 10-15 minutos de riso ajuda a queimar 50 calorias. E outro pesquisador William Fry diz que um minuto de gargalhada faz com que o coração a bater como dez minutos de aptidão.

 Reduz o açúcar no sangue

 Num estudo de 19 pessoas que sofrem de diabetes, os sujeitos foram oferecidas a mesma tabela para dois dias. No primeiro dia, o grupo participou de uma palestra chata, e no dia seguinte assistindo a uma comédia. Assim, verificou-se que o nível de açúcar no sangue foi significativamente inferior depois de assistir a comédia para o intervalo em que participou da conferência.

 O riso faz você mais inteligente

 Notando que seus alunos simplesmente cair no sono em sala de aula, psicólogo Ron Berk, agora aposentado, começou a contar piadas durante a aula e descobriu que seus alunos tiveram maior pontuação nos exames. Ele lançou um estudo formal para provar as suas observações e publicou os resultados em uma revista especializada: os alunos não estavam entediados e não adormecer porque rindo de dezenas de professores piadas e exames foram significativamente maiores.

 Dicas para rir mais

 Decidir a rir. Você não precisa de um motivo, mas você pode "treinar" a rir muitas vezes e de coração. "Seja feliz. Fala feliz. Comporte-se feliz. Pense feliz. Ignorar negativo. Concentre-se exclusivamente nas coisas positivas em sua vida ", disse Sebastien Gendry, fundador da Escola Americana de Yoga do Riso através.

 Yoga e risos. Originária da Índia, o conceito de yoga do riso combina técnicas de riso e ioga de respiração (Pranayama), a fim de melhorar a saúde e nos trazer felicidade. Hoje, este tipo de ioga é praticada em mais de 175 países.

 Fique com as pessoas felizes. Como o riso é contagioso, por isso é choramingar. Evite pessoas negativas, tanto quanto possível.

 Não rir e humor positivo um fim em si. Você pode participar de todo o mundo a realizar. Mais de 10 milhões de pessoas não se queixam, não fofocar sobre ou criticar durante 21 dias, ganhando pulseiras assim antivăicăreală por sua contribuição para fazer do planeta um lugar mais feliz.

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