Prunes - a saúde óssea

Comer ameixas secas, se você quiser ter ossos saudáveis, eu empurro cientistas da Universidade Estadual da Flórida atrair a atenção como um método simples e "saboroso" para nos manter em forma.

De acordo com as experiências, o maior beneficiário das ameixas dieta baseada são mulheres de (pré e pós) menopausa, que é conhecido por ser propenso a osteoporose.

Os especialistas têm observado um grupo de 55 mulheres por 1 ano consumida 100 gramas de ameixas secas (cerca de 10 ameixas) diariamente e um grupo de 45 mulheres a quem controle serviram diariamente 100 gramas maçã seca. Todas as mulheres receberam, para além de frutos secos, e por 500 miligramas de cálcio e 400 UI de vitamina D por dia.

As mulheres que consumiram as ameixas secas foram encontrados após 1 ano, a ter um nível normal da densidade óssea, em comparação com aqueles que receberam maçãs secas.

"Ao longo da minha carreira eu testei os efeitos de vários frutos, incluindo figos, tâmaras, morangos e uvas passas, mas nenhum deles mostrou-se igualmente benéfico para a densidade óssea e ameixas", disse Bahram H. Arjmand, professor da Universidade Estadual da Flórida.

Qual é a explicação? Bem, dr. Arjmand afirma que ameixas secas têm uma capacidade maior do que qualquer outra fruta para parar o fenômeno reabsorção óssea é normal para qualquer um de nós à medida que envelhecemos.

Obviamente o verão, quando você pode comer frutas frescas diretamente de ameixas jardim são exatamente o que você precisa. Além de algumas frutas são muito saborosa, ele ajuda a manter o corpo ea mente saudáveis.

0

Comentários - 0

Sem comentários

Adicionar um comentário

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caracteres restantes: 3000
captcha