Quais são os benefícios de Omega 3

Quais são os benefícios de Omega 3

Quantas vezes ouvimos de Omega 3 sem saber exatamente o que é? Há muitos benefícios que podem nos dar, como consumir Omega 3 de várias maneiras.

No artigo de hoje vai esclarecer suas dúvidas sobre:

  • O que é Omega 3?
  • Quais são os benefícios de Omega 3?
  • Por consumir Omega 3

O que é Omega 3?

Os ácidos graxos ômega 3 ou gorduras insaturadas que nosso corpo não pode fabricar por conta própria, é, portanto, obtido através do consumo de certos peixes, peixes geralmente oleosa e algumas fontes vegetais, como nozes e linhaça.

Benefícios do Omega 3

De acordo com a American Heart Association (AHA) os principais benefícios do Omega 3 são:

  • Omega 3 está indicado para as pessoas que sofrem de doenças inflamatórias tais como artrite reumatóide, uma vez que tem propriedades anti-inflamatórias e também impede.
  • Outra propriedade que fornece o ômega 3 é assim aliviando os sintomas da asma e psoríase.
  • Tanto a pressão arterial e os triglicéridos no sangue pode ser reduzida.
  • Há uma parte do colesterol é necessário para o corpo, como HDL, consumir ômega-3 aumenta HDL tão falando de uma propriedade cardioprotetor.
  • Por mais surpreendente que possa parecer para você, a AHA diz que o Omega 3 é tem a capacidade de reduzir os sintomas de doenças bem conhecidas como depressão, doença de Alzheimer e transtorno bipolar.

Os produtos com Omega 3

O Omega 3 poderiam ser tomadas em diferentes alimentos, peixes e vegetais como brócolis ou feijão também capazes de encontrá-lo em azeite.

Não apenas você pode assistir sua dieta, aumentando o consumo de produtos com Omega 3, você também pode ter outros produtos de especialidade, vai marca como um exemplo para explicar EnerZona o que você pode encontrar no mercado.

Por exemplo, você pode consumir suplementos de ácidos graxos ômega 3 em cápsulas de um grama ou líquido, dependendo do que você está mais confortável. A dose diária recomendada é de 2,5 gramas de Omega 3, isto é, quatro cápsulas de uma grama ou uma colher nível que vem com o líquido.

Se consumir Omega 3 produto é importante ter em mente que existem diferentes categorias, dependendo da qualidade, por exemplo, Omega 3 Rx faria Enerzona categoria 1 e avaliado com 5 estrelas.

Para se ter uma ideia, Categoria 1 significa que os grupos os óleos de ultra-refinado com uma concentração mínima combinada superior a 60% de EPA e DHA por grama de óleo de peixe. E para obter uma estrela, você precisa conhecer cada um destes requisitos:

  • Estrela 1 O produto excede todo o teste da OMS (Organização Mundial da Saúde), CRN (Agência para a Nutrição Responsável) e GOED (Organização para a Omega 3 EPA e DHA).
  • Estrela 2 O produto contém a mesma quantidade de ácidos graxos ômega 3 indicado na etiqueta.
  • os níveis de oxidação de estrelas 3 são menos do que 75% do padrão CRN / GOED.
  • níveis de estrelas 4 PCB são menos de 50% do padrão CRN / GOED.
  • Estrelas 5 níveis de dioxinas são inferiores a 50% do padrão estabelecido pela OMS.

É importante que antes de comprar qualquer produto que nós informados sobre a qualidade do mesmo, no caso de Enerzona, dependendo de como ele é valorizado pela OMS é da mais alta qualidade.

Por consumir Omega 3

Como já mencionado anteriormente, a cada dia há mais produtos que agregam o recurso para ter Omega 3. Mas por que você tomá-lo? Além dos benefícios típicos de ômega 3, há outras razões que fazem você pensar e, certamente, decidir incluir no seu Omega diária de 3 de maneiras diferentes de acordo com cada produto.

  • Doenças cardiovasculares: Se você tem alguma forma de doenças cardiovasculares, tais como arritmia ou têm níveis um pouco elevada, triglicéridos, omega 3 vai ajudar a diminuir e também evitar as chances de morte súbita.
  •  Diabetes: Quando você consumir Omega 3, você tem todo o potencial para reduzir as doenças cardiovasculares sofridas por pessoas com diabetes, com o qual você vai ajudar a manter esta doença crónica exterior.
  • Artrite: Se você sofre de dores de artrite que você tem em suas articulações irá diminuir com o consumo diário de ômega 3.
  • Úlcera: Quando sofrem de úlcera ou colite ulcerosa, Omega 3 ajuda a inflamação diminuição dentro.
  • Dolores para o período: Mulheres que sofrem de muita dor durante o período menstrual, deve saber que o Omega 3 não tem que usar outros analgésicos ou anti-inflamatórios que não geram ácidos gordos, tais como períodos dolorosos.
  • Psoríase: Esta doença de pele será reduzida nas suas consequências através do consumo de Omega 3, que ajuda os ácidos gordos tornou tão presente no interior.
  • Dermatite: dermatite que aparece frequentemente no cabelo da pessoa também será reduzido pela não utilização de ácidos graxos inibindo próprio que pode fazer o Omega 3.
  • Depressão: Quando a depressão ocorre quer através do consumo de outras drogas, ou por alterações de humor, o Omega 3 ajuda o estado de emoções é mais estável e, por conseguinte, não parecem depressão.
  • Esquizofrenia: O Omega 3 ajuda a acelerar o tratamento em si e, portanto, os sintomas são reduzidas em certa medida.

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