Quais são os sinais de que você está desidratado


Mais de 70% do nosso corpo é água, por isso, se ele quebra esse equilíbrio vai causar problemas. Com próximo verão, precisamos constantemente hidratado para compensar a água perdida através da transpiração.

A desidratação é um problema comum. Isto pode ser extremamente perigosa porque o excesso de sódio pode acumular-se nos tecidos.

Sinais de que você tem que beber água

  • mau hálito e boca seca

Em vez de comer gomas de mascar, beber um copo grande de água. A saliva é um antibacteriano naturais estimulada por água. Sem saliva, bactérias aparecem dando odor boca.

  • ânsias

Na maioria das vezes o nosso corpo não sabe se estamos com fome ou com sede, então da próxima vez que você tem uma estranha ânsia um copo de água e ver se você estava com fome ou sede.

  • dores musculares

Nossos músculos, cartilagens e articulações são 80% de água. É normal ter dor quando você perde o elemento essencial para a sua saúde.

  • Dores de cabeça

A falta de água no organismo leva a uma dor de cabeça e dor oxigernare cérebro tão intenso mais fraca acompanhado de tonturas.

  • constipação

Nosso sistema digestivo precisa de água para digerir os alimentos. A fezes duras indica que você precisa de mais água.

  • fadiga

Você não precisa o café na manhã, a água é tão bom para acordar. Quando você está desidratado, seu corpo trabalhar mais para garantir o funcionamento normal assim que você vai se sentir cansado.

  • Você não precisa do banheiro

A tarifa normal foi ao banheiro para urinar é 4-7. Se não urinar muitas vezes, beber mais água. A urina de cor escura é um sinal de desidratação.

unica.ro.


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