Quantas calorias estão em uma banana

 Se você já se perguntou quantas calorias estão em uma banana, você não está sozinho. Ao contrário de alimentos embalados, frutas não vêm com etiquetas contêm valor nutricional, escreve extracrispy.com.
Além disso, o número de calorias de uma banana pode variar dependendo do tamanho do fruto. Departamento de Pesquisa Agrícola dos EUA diz que uma banana grande cru tem 121 calorias. A banana pequena tem cerca de 90.
É verdade que, em comparação com outras frutas, a banana tem mais calorias. Um grande maçã tem cerca de 116 calorias, e uma chávena de morangos cortados tem 53 calorias.
Mas bananas são ricas em potássio, que é benéfico para a saúde do coração. Eles também são uma fonte de vitamina B6, que ajuda a transformar carboidratos em energia, e em combinação com a vitamina B12 e B9, pode ajudar a aumentar o metabolismo.

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