Quatro substitutos do leite laticínio

 Para aqueles que não podem tolerar o leite de vaca ou que simplesmente caiu alimentos de origem animal, existem várias variantes da fábrica de leite.
1. O leite de soja
Tem um sabor ligeiramente de feijão e textura revestido leve. Portanto, para alguns, é difícil de se acostumar com o sabor. É o leite planta mais popular e é produzido por meio de imersão, e esmagando os feijões de soja de preparação térmica, após o que o extracto líquido de acordo com adevarul.ro. u0026 Bdquo, leite de soja é a mais rica em proteínas u0026 ldquo;, disse Monica Reinagel nutricionista, EUA, autor u0026 bdquo, plano de dieta que diminui a inflamação u0026 ldquo;. u0026 Bdquo, só é comparável ao leite de vaca a partir deste ponto de vista, elevando o corpo entre 8 e 11 gramas de proteína por chávena. As proteínas de soja tem um efeito benéfico sobre os níveis de colesterol e pode ser útil também para proteger os ossos u0026 ldquo;, Reinagel completa. No entanto, a soja é um alérgeno comum. Na verdade, os especialistas recomendam que se você introduzir em sua dieta e outros produtos de soja para escolher sim um outro tipo de leite.
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2. leite de amêndoa
Um copo de amêndoas cruas, assadas, cobrir com água durante a noite ou dois dias, em seguida, remover a água que se formou e cortar o processador de alimentos, em seguida, adicionar duas chávenas de água fresca. gaze estirpe e os resultados leite de amêndoa. É leve, fino e, obviamente, tem o sabor de nozes. Além disso, é uma das opções mais saborosos. u0026 Bdquo, tem menos calorias em comparação com outros leites vegetais, e menos açúcares. Contém gorduras monoinsaturadas também que, em uma dieta balanceada, protege o coração. No entanto, é pobre em proteínas u0026 ldquo;, diz Reinagel. Além disso, leite de amêndoa contém vitamina E, mas, ao contrário do próprio amêndoa contém pequenas quantidades de minerais, ácido fólico e zinco.
leite 3. arroz
É preparado através da mistura de uma meia chávena de arroz integral (em bruto), que foi embebido durante a noite em frescos 4 chávenas de água e duas gotas de baunilha em um misturador. Rodar o misturador a 2 minutos, em seguida, estirpe utilizando uma gaze, e o líquido resultante é o leite de arroz, uma doçura subtil. A principal qualidade do arroz de leite é reduzido o risco de alergias. Ele tem o menor teor de proteína e composição pode ser em muito altos níveis de açúcares e, assim, mais calorias.
leite 4. cânhamo
Coloque as sementes de cânhamo e água em um misturador, e depois filtrar. Tem um mais gordo consistente, gordura cremosa que o leite de vaca e tem um gosto de terra. u0026 Bdquo, leite de cânhamo é uma boa fonte de ácidos graxos essenciais ômega 3. Na verdade, estudos mostram que um copo de leite, cobertura de cânhamo necessidade diária de Omega 4. No entanto, ele não contém muita proteína u0026 ldquo;, diz Monica Reinagel.
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