Queixo duplo - é como se livrar deste problema

Bulldog exercício - Com um nome muito estranho, este exercício é muito útil no trabalho dos músculos sob o queixo e remover o excesso de gordura no local. Tudo que você tem a fazer é sobrepor o seu lábio inferior sobre a parte superior (que você começa pela aparência é como um bulldog, onde no ano recebeu o nome).


Desta vez, você não tem que fazer qualquer movimento. Importante é subir lábio quando muito menor sobre a parte superior até sentir os músculos esticar. Fique nesta posição, tanto quanto possível, em seguida, relaxar e levá-la outra vez, 10 vezes.

"Expander" é um exercício que eu dou a cabeça um pouco mais difícil, mas uma vez que você conseguir colocá-lo em prática várias vezes, vai se tornar hábito. Ele também requer muita paciência e prática até que você ver os resultados, mas é um método eficaz para se livrar de queixo duplo. Coloque o seu polegar eo dedo indicador sob a mandíbula, de um lado e do outro. A linguagem como você anda na boca, como quando você está pronto para fazer gargarejo, mas não inclinar a cabeça para trás. Quando você sentir os músculos tensos dedos, começar a fazer um movimento circular, cerca de 5-10 vezes.

Aqui é um dos mais divertidos exercícios de duplas de remoção queixo. No exercício como engraçado olhares, os especialistas dizem que é tão eficaz. E, eventualmente, você pode ter algum divertimento enquanto você colocar em prática. Sente-se confortavelmente em uma cadeira ou levantar-se e começar a exalar através somente a boca. Tenta fazer com que o som em fase expiratória. Respire assim algumas vezes até chegar na mão, e depois iniciar o exercício.


Estique a língua para fora, tanto quanto possível lata. Comece a inalar pelo nariz e expire pela boca ruidosamente, mantendo a língua para fora. Tente diminuir a exalação de modo a ter cerca de 5 segundos, em seguida, aumentar o intervalo de até 10 segundos. Repita quantas vezes puder.

Um dos exercícios mais eficazes que devem executar diária é o chamado beijo o céu. Tudo que você tem a fazer é sentar direito, de cabeça, em seguida, deixá-lo começar um pouco para trás e tuguiesti seus lábios várias vezes. É importante tuguiesti lábios com força suficiente para que eles se sentem os músculos que trabalham na mandíbula e queixo.



1

Comentários - 0

Sem comentários

Adicionar um comentário

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caracteres restantes: 3000
captcha