Quer ser menos neuróticos / a? Pense mais sobre a morte

Quer ser menos neuróticos / a? Pense mais sobre a morte

Quer ser menos neuróticos / a? Pense mais sobre a morte

Pela Dra. Paula Watkins
William James forneceu uma breve descrição do comportamento neurótico: Imagine que é inverno e você acordou em uma sala fria sob um cobertor quente e agradável. Você tem algumas opções. Você pode levantar-se e começar o seu dia ou você pode ficar na cama com o calor do cobertor durante todo o dia. Você também tem uma terceira opção, a escolha neurótica, ficar na cama, mas não pode apreciá-lo, perguntando-se se deveria ter levantado.

Nós temos tudo sido neurótica em algum momento, e isso nos priva da oportunidade de aproveitar o momento para o que é. Priva-nos da oportunidade de viver mais plenamente e com alegria. Estamos à sombra de algum sofrimento que estamos questionando nossas decisões até quando já temos. Seu mantra: Talvez deve ser familiar para a maioria de nós e sabemos que é tanto desagradável e frustrante. Para alguns de nós também é contínua.

Então o que fazer?

Diferentes formas de terapia pode ajudar. Meditação também pode ajudar, bem como outras práticas tradições contemplativo da mundo. Estou pensando aqui, em particular na contemplação da morte. É isso mesmo, um dos métodos mais confiáveis ​​para superar este grau de neurose chateado é contemplar o fato de que vamos morrer.

Algumas tradições orientais, em particular, encorajar-nos a refletir sobre a nossa mortalidade e aceitá-lo. A conclusão é a seguinte:

Um dia haverá uma respiração fora não seguido de uma inalação, e é isso.

Pensando nisso (e eu quero dizer realmente pensar sobre isso) tem a notável capacidade de cortar nonsense, desaparecer neurose, ele nos ajuda a ver as decisões realmente importantes e, por sua vez, liberta-nos para desfrutar o momento presente. Quando contemplamos e meditar sobre a nossa morte que nos lembrar que, sim, desta vez, não importa; desta vez é um dom e, não importa o que acontece nele, todo o proveito dos mesmos é obtido, vivê-la plenamente.

De certa forma, lembrando-nos de nossa mortalidade, ele pode nos ajudar a combater não só a neurose, mas também os hábitos inúteis. Como? Bem, em suma, alguns dos nossos hábitos inúteis são apenas um desperdício de tempo. Assistindo TV sem sentido, por exemplo, é uma forma de matar o tempo. Dificilmente uma forma satisfatória para usar o número limitado de respirações que temos neste planeta. Lembrando nossa mortalidade colocar isto em perspectiva.

A contemplação da morte não tem que ser um pouco macabro. Não há necessidade de fazer este algo gótico (mas você pode se quiser). A conclusão é que a vida vai acabar, e alguém vai dizer em seu leito de morte, gostaria de ter passado mais tempo no Facebook?

Não podemos evitar a morte, e lembre-se que nos permite fazer mais na vida, tornar a vida mais e oferecer mais nesta vida. Então, o que você faz (mesmo se o que você está fazendo está sendo neurótica), tente se divertir, tentar mergulhar em que não terá de volta, em seguida, aconteceu, assim também poderia mergulhar totalmente a si mesmo enquanto você está lá .

Se você optar por usar este conceito (ou qualquer outro como prática diária para desfrutar de mais momentos de sua vida que você acha que vai levar a uma neurose constante), no final da sua prática, antes de voltar para suas atividades diárias que você pode trazer à mente apenas a simples ideia de que o seu tempo aqui vai acabar. Ele inclui tudo o que é valioso para você, todos que você ama, tudo que você trabalhou para, também morrem. Em seguida, usando esse conhecimento como uma tela sobre a qual para tomar decisões no seu dia, pergunte-se o que é importante no momento, qual é o seu próximo movimento e por que (no grande esquema de sua vida) é tão importante.

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