Recuperando-se rapidamente de um resfriado ou uma recaída

Recuperando-se rapidamente de um resfriado ou uma recaída

Você veio para baixo com um resfriado ou gripe? Coma estes alimentos saudáveis ​​para tratar a recaída, mesmo depois de uma gripe e recuperar o mais rapidamente possível.

Uma dieta saudável pode impulsionar o sistema imunológico, mas se você contrair uma gripe frio, ou pior, uma alimentação saudável é essencial para ajudá-lo a recuperar mais rapidamente e prevenir recaídas. Estes são os alimentos que você pode comer quando você está doente ou necessidade de recuperar rapidamente de uma recaída.

Bebidas para recuperar rapidamente da gripe

Se você não pode sentir vontade de comer alimentos sólidos, não se esqueça de beber bastante líquidos. Tudo natural, incluindo: Luz Lemonade pepino, gengibre e hortelã ou chá de gengibre é uma boa escolha. sucos de frutas naturais, como suco de laranja, toranja, maçã, fornecem calorias e nutrientes para ajudar a diminuir os sentimentos de vertigem por não comer, mas se você tem um nariz entupido, escolha líquidos quentes, como chá com limão, aqui você pode ver os benefícios tomando água quente com limão.

Algumas outras opções: O chá verde ajuda a impulsionar o sistema imunológico, se você adicionar um pouco de mel também tratar a dor de garganta que normalmente obter.

facilmente proteína digestível para prevenir recaídas

Obtendo bastante proteína é importante se você estiver doente ou bem, porque fortalece seu corpo. Desde o seu estômago não consegue digerir facilmente, você provavelmente não tem a energia para cozinhar uma refeição elaborada, então você pode escolher proteínas de fácil digestão que têm pouco ou nenhum tempo para se preparar, como amêndoas, nozes, avelãs, trigo, centeio arroz dos mais saudáveis.

Os flavonóides em citros para se recuperar da gripe

Embora a vitamina C não pode encurtar a duração da doença, citros pode ser muito útil. A pele branca e macia que é encontrado em laranjas, toranjas, limões e limas contêm flavonóides, que aumentam a atividade do sistema imunológico.

Os alimentos ricos em B6 e B12

O B6 e B12 são nutrientes de cura, grãos integrais, frutas secas. nutricional fermento, cereais, batata, espinafre e peixes.

Escrita e Pesquisa: Lucid Equipe Vida

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