Reduzir o apetite sem sofrimento

Reduzir o apetite sem sofrimento

Dois estudos recentes têm proporcionado novas pistas que respeita ao controlo na redução do apetite. Ou, o que é o mesmo, a perda de peso sem perder a fome.

E este é um problema que é enfrentado por muitas pessoas que são ambos persistentes quanto segurando uma dieta controle de peso.

O primeiro estudo revelou que uma das melhores maneiras de reduzir o seu apetite é exercitar, pois de acordo com os dados obtidos na investigação, aparentemente, um programa de 3 meses de mpvimientos baixos aeróbicos significativamente a gordura corporal , sem modificar a própria alimentação habitual.

Segundo comentou o Dr. Henry Anhalt, um dos responsáveis ​​pela investigação, a quantidade de perda de peso e redução de calorias diárias estão diretamente relacionados com os níveis sanguíneos de uma proteína chamada BDNF (fator neurotrófico derivado do cérebro).

Nas palavras do próprio Anhalt, "é bem possível que o aumento deste composto pode suprimir o apetite", observando que até mesmo os participantes do estudo tinha conseguido, por sua vez reduzir a pressão arterial.

Quanto ao segundo estudo, publicado na época em questão do American Journal of Clinical Nutrition do mês passado, mostrou que comer devagar ajuda a perder peso, porque aqueles que -durante pesquisa mastigada lentamente e fez devagar, eles estão consumindo cerca de 70 calorias.

Algo que você já disse em momentos anteriores de vida saudável, porque com o Slow Food é conseguido não só perder peso, mas desfrutar da comida saboreando cada mordida.

Mais informações | American Journal of Clinical Nutrition
imagem | Salood

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