"Regra de 2 minutos" James Clear ajuda você a não adiar as coisas indefinidamente

 James Clear (foto), um empresário dos EUA, que escreve sobre a psicologia dos hábitos de treinamento de comportamento e melhoria de desempenho afirma que a maioria das tarefas que mantinham adiando-os na verdade, não muito difícil - certamente tem o talento e habilidades para alcançá-los - mas você evitar para começar a fazê-las por um motivo ou outro. A "regra de dois minutos de atraso pode superar a preguiça e do Estado, começa a agir facilmente.
Há duas etapas na seção "Regra 2 minutos

Passo 1 - Se você demorar mais de dois minutos, em seguida, fazê-lo agora.
Passo um vem para o melhor livro de David Allen, Getting Things Done. É surpreendente como muitas coisas podem começar em dois minutos ou menos. Por exemplo, lavar os pratos depois de comer, colocar a roupa na máquina de lavar, jogando lixo, feita a ordem, o envio de que o e-mail que enviamos para adiar tudo e assim por diante. se uma tarefa leva menos de dois minutos para terminar, e depois seguir as regras e fazê-lo agora.

Passo 2 - Quando você começar um novo hábito, deve levar menos de dois minutos para fazê-lo.
É provável que todos os seus objetivos a ser alcançado em menos de dois minutos? Obviamente que não. Mas cada objetivo pode ser iniciado em dois minutos ou menos. e esse é o propósito por trás dessa pequenas regras. Pode soar como é estratégia muito simples para seus objetivos vida alta, mas quando você aplicá-lo conta. Ele funciona para qualquer fim, devido a uma razão muito simples: a vida física real.

Física vida real
Como Sir Isaac Newton nos ensinou há muito tempo, objetos em repouso tende a permanecer em repouso e objetos em movimento tendem a permanecer em movimento. Isto é igualmente verdadeiro para homens e maçãs em queda.

"Regra 2 minutos de trabalho, bem como para grandes metas, e para alvos pequenos, porque a inércia da vida. Uma vez que você começar a fazer alguma coisa, é mais fácil continuar fazendo isso.

Quer se tornar um escritor melhor? Basta escrever uma frase (regra 2 minutos), e você acorda muitas vezes você escreve para uma hora.

Quer comer saudável? Basta comer uma peça de fruta (regra 2 minutos), e você vai sentir muitas vezes se inspirou para fazer uma salada saudável.

Quer fazer um hábito de ler? Leia apenas a primeira página de um livro novo (regra 2 minutos), e antes de conhecê-lo, os três primeiros capítulos voou.

Quero correr três vezes por semana? Toda segunda, quarta e sexta-feira, basta colocar sapatos e sair pela porta (regra 2 minutos), e você vai acordar correndo kiometrii.

A parte mais importante de qualquer novo hábito é apenas o começo - e não apenas na primeira vez, mas cada vez. Não se trata de desempenho, é sobre a tomada de ação consistente. De muitas maneiras, o início é mais importante do que o sucesso. Isto é especialmente verdadeiro no início, então você tem tempo de sobra para melhorar o desempenho.

"Regra 2 minutos" não é sobre os resultados que você começa, mas sim sobre o processo de realmente fazer o trabalho. Ele funciona bem para as pessoas que pensam que o sistema é mais importante do que a meta. O foco está em tomar medidas e permitindo que as coisas fluem de lá. Experimente agora!

fonte: jamesclear.com


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