Relaxamento

Relaxamento

Existem diferentes técnicas de relaxamento que você pode aprender para começar nesta prática tão benéfica como é o relaxamento. Em Viviendosanos você contar técnicas de relaxamento.

Relaxamento é definida como um estado de consciência que é procurado voluntariamente. Para atingir este objectivo relaxamento várias técnicas são utilizados.

Estas técnicas podem ser realizadas para alcançar os benefícios do relaxamento.

+ Treinamento autógeno. SCHULTZ
+ RELAXATION JACOBSON PROGRESSIVA
+ O relaxamento progressivo. TÉCNICO Wolpe
+ Eutonia
+ MEZIERES TÉCNICAS
+ Relaxamento psicótico. MÉTODO Vittoz
+ De relaxamento Zen. ZEN MEDITAÇÃO
+ Stokvis. TONE CONTROL ACTIVE
+ Sofrologia
+ A meditação transcendental
+ Relaxações meditativa
+ TÉCNICO BENSON
+ Técnicas de visualização
+ As técnicas de relaxamento e respiração
+ Auto-hipnose
+ Relaxamento articular técnica de Relaxamento

Como muitas técnicas de relaxamento diferentes vamos dizer-lhe especificamente cada técnica para que você saiba e possa realizar passo a passo. Entre os benefícios que ele pode trazer-lhe a prática de relaxamento são:

  • Diminuir os sentimentos de estresse e ansiedade
  • Aumento do nível de energia, dez se sentir mais vitalidade
  • Melhorar a respiração, e maior oxigenação cerebral
  • reflexos aumentados
  • Benefícios na pressão arterial
  • O aumento da capacidade de concentração
  • função cardíaca estabilização
  • Ele pode ajudar a liberar a tensão em caso de abandono de vícios como fumar, beber, comer demais
  • Mais resiliente após o esforço físico
  • memória aumentada
  • Conseguir um descanso mais profundo
  • consciência aumentada
  • Os aumentos de refletividade
  • Favorece a prática da visualização e pensamento positivo
  • Ele aumenta a auto-confiança, o que beneficia a auto-estima.
 

s | Larelajacion.com, Publispain

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