Repolho com cebola assada perda de peso de vestir

Repolho com cebola assada perda de peso de vestir

O repolho é baixa em calorias e com o poder de um super alimento. Se você gosta em suas dietas de redução, crus, cozidos, fermentados (em uma Sauerkraut Sauerkraut saudável) ou assado, sempre que você precisar de uma cabeça deste vegetais crucíferos barata em sua geladeira, especialmente se você está tentando perder peso.

Propriedades de repolho

Você pode conhecer mais das seguintes propriedades que contêm couve e como você pode anexá-lo à sua dieta para perder peso.

Repolho para reduzir a inflamação

Devido à sua rica vitamina C e vitamina A, repolho tem propriedades anti-inflamatórios significativos. Ambos verde e roxo têm essas propriedades, no entanto, o repolho roxo tem os mais altos níveis dessas vitaminas.

É bem digerido

Repolho suporta a digestão como é embalado com altos níveis de fibras, o que mantém o trânsito regular. Além constipação deleite, suco de couve também tem sido capaz de ajudar aqueles que sofrem de azia regular, úlceras pépticas, e outras questões de trato digestivo sério.

Ele é desintoxicante

E por último mas não menos importante, é desintoxicante devido às suas propriedades diuréticas: Se você está retendo água, começar a cortar alguns repolho, e preparar algo leve. Comer repolho ricas em minerais e água regularmente ajuda o organismo a liberar o excesso de líquido e removendo o peso da água; você vai começar a ver todos os resultados a ir ao ginásio em breve.

O que se segue é uma receita muito rico que irá levá-lo muito perto do repolho. É muito simples e possui um sabor delicioso devido a uma limpeza requintado que o acompanha.

Repolho com cebola assada perda de peso de vestir

Nesta receita, para dar um repolho de gestão diferente e cozinhá-lo para que ele está em pedaços inteiros. Grelhar fatias de repolho sem descarrilar é muito fácil. El truco en primer lugar, es dejarlas con el núcleo intacto y dejar que cada quien lo corte cuando están comiendo. A maioria das receitas dizer-lhe para cortá-la, mas a sugestão é que não. As folhas permanecem muito melhor com o núcleo em conjunto, por isso é muito fácil de assado.

Em segundo lugar, não tente fazer muito pequenas fatias ou cunhas. Cortar a cabeça ao meio e, em seguida, corte cada metade em quatro partes (ou utilizar um meio, dependendo de quanto você está servindo), a maior subsistem melhor e cozinhar mais uniformemente.

Em terceiro lugar, esta receita vai perfeitamente bem com azeite, sal e pimenta, mas se você tiver uma garrafa de azeite infundido com alho, tomar o prato inteiro para outro nível maravilhoso. azeite com alho também é muito cura.

Você pode ver esses nutrientes essenciais para viver mais tempo.

E por último mas não menos importante, não há muitos pratos que você toma três minutos para se preparar antes de grelhar por cerca de 20 minutos. Tome um outro par de minutos, enquanto você faz o molho de cebola assar. Assim, este prato não deve ser dispensada por seu sabor, nutrição, eficaz para o seu objetivo de perder peso e também rápida de preparar.

ingredientes

  • ½ repolho verde
  • óleo de 1 colher de sopa de oliva com alho infundido (ou azeite regular)
  • sal marinho e pimenta preta moída

molho

  • 1 colher de manteiga e orgânica ar livre
  • azeite de oliva 2 colheres de sopa extra-virgem
  • 2 colheres de sopa de cebola picadinha fresco
  • 1 colher de sopa de mostarda Dijon orgânica
  • ½ colher de chá de alho picado
  • 1 pitada / 1/8 colher de chá de sal e pimenta
  • Opcional: picada cebolinha ou salsa para servir

instruções

  • aqueça o forno a 230 ° C (450 ° F). Cubra a assadeira com papel de cera.
  • Corte o repolho em fatias metade ou fatias iguais e coloque na assadeira preparada. Use um bolo pincel para cobrir os lados do corte de cada fatia com azeite e polvilhe com sal e pimenta. cunhas de turismo e de repetição.
  • Coloque a assadeira no forno e cozinhe por 10 a 12 minutos. Virar cunhas e assado até dourar, 8 de 10 minutos.
  • Enquanto isso, prepare o molho, adicione todos os ingredientes do molho em uma panela pequena e cozinhe em fogo médio até a manteiga derreter completamente. Manter aquecido.
  • Para servir, coloque as fatias em um prato e regue com o molho. Polvilhe com cebolinha ou salsinha, se desejado.

Rica receita que você pode começar a incluir em sua dieta, se você está reduzindo a rotina de alimentação para perder peso, é muito bom para o almoço ou jantar, para acompanhar com legumes cozidos no vapor, arroz, carne, ou apenas se divertir sozinho.

Vida Escrita Lucid

148

Comentários - 0

Sem comentários

Adicionar um comentário

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caracteres restantes: 3000
captcha