Retomar a atividade física depois de uma cesariana

Retomar a atividade física depois de uma cesariana

Atualmente, muitos nascimentos ocorrem por cesariana, que envolve a intervenção para descansar e seguir certos cuidados que não requer o parto natural. Quando e como é que é adequado para a mãe para retomar a atividade física?

Existem muitas razões pelas quais os médicos a decidir que o nascimento de um bebê por cesariana ocorre (através de uma abertura cirúrgica no abdômen inferior), entre os quais estão relacionados com o bebê (gravidez múltipla, posição, ou a taxa anormal do coração, problemas de desequilíbrio tamanho da pelve materna), mãe (doenças que afetam a pressão arterial, infecções, cirurgia uterina anterior), o cordão umbilical, placenta ou parto (pobres ou não).

Em qualquer caso, falamos de condições em que a vida da mulher, seu filho ou ambos estariam correndo risco significativo se o nascimento foi apresentada através da vagina, evitando assim possíveis complicações com este tipo de cirurgia a ser observado , eles foram refinados e são geralmente muito seguro.

Estima-se que a permanência no hospital depois de uma cesariana é de dois dias, mais de quatro, e que restabelecendo o trabalho diário leva um pouco mais do que seria de um parto vaginal. Se ela acha que esta intervenção irá forçá-lo a permanecer na cama, menos independência e levá-lo a ganhar peso, devemos dizer que essa impressão é falsa porque a mobilidade é retomada quase imediatamente, embora a um ritmo moderado, a contribuir para um bom recuperação.

Iniciar "ontem"

Embora algumas pessoas pensam que as mulheres grávidas não devem tomar qualquer esforço e só deve descansar, é melhor manter um nível de atividade física de acordo com suas habilidades.

Portanto notamos que, a menos que haja uma contra-indicação médica, a gestante deve fazer uma rotina suave durante a gravidez, tais como caminhada, corrida, yoga, ginástica, dança, natação e bicicleta de exercício, uma vez que são considerados exercícios seguros e permitindo uma melhor recuperação pós-parto, mesmo que a cesariana.

Outra dica valiosa é colocado nas mãos de um nutricionista ou nutricionista, bem como assegurar a alimentação adequada do bebê em desenvolvimento, o aumento indiscriminado peso (difíceis de remover mais tarde) serão evitados. observações médicas indicam que mais de 40 semanas de gravidez, o aumento total do peso deve ser de 9-12 kg (considerando o crescimento da criança, líquido amniótico, placenta e reservas de gordura) para evitar problemas.

Após a chegada da cegonha

É verdade: a mãe pode começar a ser ativo a partir do momento passa a anestesia que foi administrada antes da cirurgia, embora deva ficar claro que será ligeiros movimentos de braços, pés, panturrilhas e tornozelos, e exercícios de respiração para controlar a dor, para conseguir o relaxamento e eliminar a possibilidade de acumulação de líquido nos pulmões.

E com o passar das horas as mulheres pode ser ajudado pelo médico, enfermeira ou o seu parceiro a ser incorporado, começar a fazer caminhadas curtas ou ir para o chuveiro, o que seria benéfico para reactivar a função de circulação e do intestino.

Esta não tem de ser dolorosa, dado que a utilização de analgésicos prescritos pelo médico (em geral, o paracetamol, o que não interfere com a amamentação) reduzir a dor quando muito forte e, assim, facilitar a mobilidade.

Lar Doce Lar

Uma vez em casa, a mãe orgulhosa precisar de mais ajuda de seu parceiro, família e amigos para exercer as suas funções normais (e se ele está ao seu alcance, você pode contratar alguém para ajudá-lo). No entanto, isso não significa que ele irá permanecer imóvel na cama.

Além disso, é muito provável que o médico que citam uma série de recomendações sobre as atividades que podem ser realizadas com moderação e gradualmente (assistência à infância e alimentação, caminhar, tomar banho, preparação de alimentos) e que não são (limpeza, varrer para debaixo móveis, trabalho pesado), todas as dúvidas sobre peculiaridades ocorreu "on the fly" pode ser resolvido por telefone ou e-mail.

a mãe também pode tirar proveito de sua próxima visita ao médico para tratar. Isso acontecerá cerca de uma semana após a cesariana, quando as suturas são removidas e o estado de cicatrização de feridas é revisto.

Nesta fase, também será de grande valor a ajuda de um nutricionista ou um nutricionista para seguir um regime adequado para facilitar a recuperação do corpo e permitir que você a perder peso poderia ter aumentado.

Passo a passo

Se a pergunta é: quando as mulheres podem voltar à atividade física vigorosa, a resposta é simples: depende do caso. Essas mães com o hábito de praticar exercício de rotina antes da gravidez (e durante), e também foram recebidos alimentação adequada e supervisão médica, são geralmente aqueles que podem voltar ao normal atividades (e sua vida sexual) mais rapidamente: até 2 semanas após a cesariana.

Em outros casos, pode ser necessário mais tempo que o esperado, mas a verdade é que, sem esforço excessivo, você pode gradualmente retornar às atividades normais após exceder um máximo de um mês.

Quando não restem dúvidas, é aconselhável consultar um médico antes de iniciar uma rotina de exercícios, e não faz mal que ela explicar ao seu professor ou professor que se recupera de uma cesariana, para levá-la em conta ao fazer indicações.

Os primeiros exercícios que são recomendados são do tipo ginástica, permitindo:

  • Tonificação diferentes grupos musculares, especialmente a barriga e assoalho pélvico ou terreno (parte inferior da pelve).
  • hábitos posturais incorretos corretos
  • Melhorar a circulação sanguínea.
  • Regular a pressão arterial e os níveis de açúcar no sangue.
  • Fortalecer ligamentos e articulações.
  • Retire o excesso de gordura.

Será que a figura é recuperado?

Esta questão não tem uma resposta única. É óbvio que as mulheres que ganharam muito peso durante a gravidez, que não realizaram exercício físico regular e já passaram por outras gravidezes (que faz com que os músculos do estômago tornar-se fraco), levam mais tempo para recuperar a sua silhueta.

Em vez disso, aqueles que estão pela primeira vez, com um bom estado físico anterior e ganhou peso que você precisa, vai reconhecer que é mais fácil e mais rápido figura re-olhar o que tinham.

Portanto, é melhor para uma rápida recuperação após o parto, com ou sem cesariana, é para manter estilo de vida saudável constante, seguir o conselho médico adequado e não levar a gravidez como desculpa para comer mais e parar atividades .

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