Saber algo mais sobre gorduras boas: ômega 3 e ômega 6

Saber algo mais sobre gorduras boas: ômega 3 e ômega 6

Sabemos que o cérebro, juntamente com o coração, que é o órgão mais importante do nosso corpo. Não é por nada, na verdade para manter a forma e saudável por muitos anos, temos de alimentá-la corretamente.

A este respeito, os ácidos graxos essenciais ômega 3 e ômega 6 são os principais responsáveis.

Neste órgão, o nível elevado de ácidos gordos poli-insaturados para membranas confere a capacidade de, por exemplo, alterar tão rapidamente, permitindo a fusão destes.

Como já indicado, muitos especialistas, a capacidade de fusão é virtualmente essencial para o desenvolvimento neuronal, bem como importante.

É por esta razão que os ácidos gordos essenciais omega 3 (conhecido como alfa ácido linolénico) e Omega 6 (ácido linoleico) são considerados essenciais porque o corpo humano não pode sintetizar, de modo que devem ser consumidos em diariamente através da dieta.

Onde encontrar ácidos graxos essenciais ômega 3 e 6?

Fundamental e, principalmente, encontrar estes ácidos graxos em frutos do mar, mas também em todos os tipos de nozes e óleos, mesmo vegetais como de oliva, girassol e linhaça.

Além disso, há um número de suplementos alimentares que ajudam a tornar os ácidos gordos essenciais diária.

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