Sem colesterol há vida

No entanto, o excesso de colesterol, sintetizados vários motivos, conduzir a doenças cardiovasculares, incluindo enfarte do miocárdio, acidente vascular cerebral ou órgão que pode levar a vida. Portanto, você deve manter um equilíbrio permanente e nos lípidos sanguíneos. E cuidado, o excesso de gordura é sintetizada não só no incorreta dietético. As coisas são mais matizada.

Comer gordura saturada por vários dias em excesso de carne ou queijo? Mais prováveis ​​de ter aumento dos triglicéridos no sangue são gorduras reagem imediatamente. Mas em valores de colesterol ainda não são modificados. Portanto, depois de ter alimentos ou bebidas alcoólicas excessos, não ir imediatamente para os testes usuais que são falsas alterado.

Apenas uma semana após um comportamento desequilibrado, culinário ou bacaniano, é indicado para recolher amostras de sangue. Para entrar, mas pouco anatomia para estes dois tipos de gordura já não olham para o pior coisa na terra, uma vez que muitos médicos nos assustar imediatamente se um acidente vascular cerebral é elevado no sangue.

Nós não viver sem colesterol e não ter filhos

O fígado é o fabricante de triglicérides de gordura no sangue e colesterol tanto vitais para o corpo. Por exemplo, o colesterol é um factor importante para a síntese de outros produtos importantes, tais como adrenalina, cortisol (o chamado hormona do stress), e hormonas sexuais. Porque se relaciona com a produção destas substâncias, o colesterol pode facilmente saltar acima do limite considerado seguro.

Assim, o fígado é geneticamente programado para produzir ligeiramente mais colesterol do que o necessário. "Infelizmente, nestas situações, fígado u0026 lt; u0026 lt; suja u0026 gt; u0026 gt; gordura, por isso carrega-se com gordura", diz o professor dr Mircea Diculescu, MD gastroenterologista.. Gorduras vêm navios posteriores, uploads e, portanto, pode levar a ataque cardíaco ou derrame.

E culpar genes
Há pessoas que têm gorduras no sangue elevados de gorduras saturadas comer imprudente carne, salsicha, queijo. Margarina, embora vegetal contém todas as gorduras saturadas. Mas não nos esqueçamos de que 20% das pessoas que podem ter as mesas certas, tem um fígado que produz colesterol e triglicéridos inconscientemente. Eles são definidas geneticamente níveis elevados de lípidos no sangue.

carne vermelha, doces e tireóide

Você deve prestar atenção para outros três aspectos. O primeiro está localizado a gordura da barriga, mesmo se você estiver de peso normal. Neste caso, o fígado vai ser tentado a levar o Bairro gordura e carregar-se com gordura. Um fígado carregado com gordura vai ter um metabolismo pobre.

Vai produzir tanto o colesterol e triglicérides em excesso terá um excesso de gordura na vesícula biliar, resultando nos chamados cálculos biliares e pressão alta também pode ocorrer. As pessoas que se encontram nestas situações de alto risco cardiovascular, mas o risco de doença hepática. A segunda questão diz respeito doces. Você pode fazer a pergunta: não comer gordura, são fracos, e minhas gorduras no sangue.

Seja honesto. Você gosta de doces? E doces concentrados, mel, massas sem casca (e, portanto, não incorporado) proporcionar um aumento do nível de açúcar no sangue. E sofrem não só o pâncreas. O armazenamento de glicogénio de fígado está disponível, isto é, sob a forma de glicose armazenado, o tamanho de uma sertăraş. 20, no entanto, tem amplos espaços ao redor da gordura armazenada.

Se você bombardeado com doces, apresentará fígado como gordura, porque não havia mais e metabolismo é mais fácil. Além disso, o fígado "chicote" para dar o pâncreas produzir mais insulina, porque converte a glicose e de inserção. E se estoques excedentes que ocorre no fígado. Como tais incêndios amadurecer diabetes tipo-2, mas crescem e gorduras no sangue.

Ambas as doenças que afectam os vasos sanguíneos. E há um outro problema que está relacionado ao aumento das gorduras no sangue em pessoas com condições de vida justas. Se você tem peso normal, não beba qualquer excesso gastroenterologista gordura ou doces aconselhamento especializado recomenda tireóide. Aqui está o porquê. A tireóide produz dois hormônios chamados T3 e T4, que são todos envolvidos nos sistemas metabólicos do corpo.

"Esses hormônios mobilizar os depósitos de gordura e velocidades que estão em uso para outros fins em outros tecidos", diz. Anca Hoisescu médico endocrinologista. O hipotiroidismo em especial a alterações no perfil de lípidos no sangue. "Pacientes que têm um baixo nível de hormônios no sangue pode estar associada com o aumento do volume de gorduras de colesterol no sangue e triglicérides na dieta está correto embora", continua Dr. Anca Hoisescu.

Então, fazer um ultra-som da tireóide além de exames de sangue específicos se você encontrou gorduras no sangue elevados, apesar de uma dieta adequada, independentemente da idade. déficit de tireóide sob controle através de medicação vida diária. A doença é tratável, mas não. Se a medicação do défice da tiróide será reduzida em até 20% do perfil de lípidos no sangue. Além disso, você vai tomar a medicação específica para diminuir a gordura.

E são, de fato, as soluções?

Se você tem níveis elevados de colesterol no sangue, os especialistas recomenda que, durante três meses, a seguir uma dieta correta e fazer pelo menos 4:00 do movimento por semana. Movimento de normalizar o perfil de lípidos no sangue, de modo que o ideal seria uma hora de actividade física moderada diária. Se este intervalo não é o equilíbrio do colesterol, ele precisa de medicação, e depois com cautela.

A razão? "Isso faz com que 20% mais pobres da população mundial que imprudentemente colesterol fábrica e triglicérides", diz prof. Dr. Mircea Diculescu. Em outras palavras, é sobre o seu perfil genético. Mesmo assim, o seu médico irá considerar bons riscos antes de recomendar medicação que reduz tanto o colesterol e triglicérides.

Isso porque tem inúmeros efeitos colaterais provado. Especificamente, se você tem crescido de gordura e eles foram depositados no fígado, o fígado tem um gorduroso, por isso, enquanto alguns sofrimento. Venha tratamento que aumenta transaminases (ALT e AST), para trazer mais células sofrimento fígado. É um círculo vicioso e no fígado sofrem mais. É por isso que a criação de uma feira de alimentos e o movimento pode salvar vidas.

milagre Regime lá?

Até agora, não há provas apenas no menu Mediterrâneo. Isso reduz a incidência de doença cardiovascular. Uma coisa é importante desde o início. Não desista de gordura, porque a gordura não correr sem qualquer física ou intelectual. Necessidade diária de gordura de 30% na dieta, em vez de proteínas que são úteis no percentual de apenas 15%. Em relação à gordura, você tomar essas doses que são depositados sobre os pratos, mas sim protege-los de oleosa oceano arenque peixe, sardinha, atum, bacalhau, salmão.

Pode tomar um suplemento diário de microalgas marinhas contendo ácidos gordos insaturados. Melhor peixe em todos os aspectos é sardinhas frescas ou enlatado em seu próprio suco. Os peixes só comem algas e a possibilidade de ser contaminado com metais pesados ​​nos oceanos é quase zero. Os metais pesados, tais como o mercúrio, o que pode dar envenenamento grave é encontrado em espécimes grandes e muito grandes. Por exemplo, não tenha medo de comer atum fresco comprado no viveiro.

Não vai doses perigosas de mercúrio porque tiveram tempo para acumular. Mas se você tomar um anel do tamanho de um cordeiro, então você deve colocar os seus problemas. Em segundo lugar, você precisa de 4 porções por semana destes peixes, que são preparados em suco proriu e não óleo. E em terceiro lugar, o peixe é comprado fresco ou enlatado em água. Não tome peixe congelado. "Mesmo a temperaturas de menos de 18 graus Celsius (temperatura de congelação) em duas semanas, gordura boa oxida e se transforma em gordura saturada", diz prof. Dr. Gh. Mencinicopschi.

Em outras palavras, é como se você comer uma generosa porção de carne de porco, mesmo que a placa ... ver peixes. A dieta habitual e utilizar sementes frescas esmagadas. Por exemplo, sementes de linhaça terra e colocado imediatamente em uma grande salada e protege o fígado normaliza as funções perfeitamente. Mas a confiança do consumidor todos os tipos de sementes, incluindo mostarda esmagado tudo em saladas e frutas. Este é nozes, amêndoas, pistácios. Eles compram as porcas e consumidos imediatamente após a sua remoção.

A razão? As boas gorduras que contêm rapidamente degradando a luz e calor. Todos os dias, pelo menos agora você sabe que seu corpo não está funcionando perfeitamente, entrar na dieta cinco porções de legumes e frutas. Tente vegetal abusado, desde frutas são de alta frutose. Este açúcar não é tão perigoso quanto glucose concentrada doces, mas também por excesso de frutose pode elevar as gorduras no sangue.

Que parte?

Por exemplo, se considerarmos a fruta milagrosa mirtilos, amoras, framboesas, groselhas, um copo por dia é suficiente. Ele traz a quantidade de vitamina C necessária cardio um dia. Cuidado! Mirtilos têm actividade hipoglicemiante, por isso depois de tomá-los, você pode sentir uma fome aguda sentido. Não há nenhum problema se você comer algo leve. É um grande problema se você escolher uma sobremesa focada naquele momento. Em relação à porção de vegetais é uma xícara pequena folha de legumes picados. Então, cinco xícaras por dia é suficiente.

Alterná-los de modo a trazer todos os fatores anti-inflamatórios espécies cores cardioprotetores. Mas não necessariamente falta equivalente de uma chávena de escolha de folhas verdes. Estes são convertidos para combinar com salada ideal se uma colher de chá frio azeite pressionado. Isso ajuda a assimilar as vitaminas colher de chá de folhas. Mais do que uma colher de chá no entanto levar a bloquear a absorção de vintamine tais como a vitamina A. É o suco de limão ideal e natural, alternando com algumas gotas de vinagre ecológicos, não contendo sulfitos.

Vinagre tem a capacidade de fazer não-hematológico ferro presente nas folhas verdes são facilmente absorvidos e metabolizados pelo corpo. O que nós continuar? Cada estação, mais 4 xícaras de outros vegetais pimentos, pepinos, tomates. Durante frio Não Perca quiabo, repolho, beterraba e rabanete preto. Eles são consumidos em bruto, ralado e combinado de dados com uma colher de chá de azeite frio pressionado, temperos, vinagre ou sumo de limão ou sumo de couve. É um probiótico, que é também activo na imunidade.

O que combinam legumes?

A resposta é simples. Qualquer pode ser combinada, sem cometer erros. Seria ideal para combinar com todas as sementes tipos torrado sem sal. São os vegetais misturados, peixe, carne, queijo, ovo. Durante muito tempo, o ovo foi pregado porque se pensava que aumenta o colesterol. De jeito nenhum. Mesmo dieta pode ter quatro ovos por semana sem problemas, se você fervê-lo ou preparadas lo em uma panela teflon sem óleo.

Estes combinam com uma salada e obter uma grande refeição, mesmo em pessoas que têm gorduras no sangue elevados. A carne também é permitido dieta gorduras no sangue. É carne magra, principalmente a partir de animais criados como naturalmente. Frango, peru, outras aves de capoeira, incluindo caça são ideais, mas porções deve ser não mais do que 2 por semana.

E carne vermelha é permitida 2 vezes por mês com facilidade. Nota, a carne não fritar: é preparado em seu próprio suco ou água no forno. Fritar produção de petróleo faz com que as gorduras trans que são depositados diretamente sobre os pratos. É uma das razões que fritam nutrição é considerado uma aberração. A segunda razão é que o óleo que se degrada rapidamente por aquecimento térmico é determinada factores co-carcinogénicos.

Estou autorizado leite?

Em relação a laticínios, sem restrições aqui não são dramáticas. Está permitida uma baixa dose diária de leite fermentado. Escolher o padrão de gordura de 3,5%. gordura produtos lácteos estão sujeitos a processo de processamento de alta e não mais ideal valor nutricional. Quanto leite, algumas vozes argumentam que devem consumidos com moderação, a partir de fontes orgânicas.

Outra regra importante é não comer produtos de carne na mesma mesa com laticínios. A razão? produtos lácteos impede a digestão da carne. processos aberrantes ocorrer no sistema digestivo, mesmo prócarcinogéneos factores no cólon. Assim, todos os metabolismos são retardadas, de modo nenhum fígado deixarão de funcionar de forma otimizada.

Esta é uma regra básica em qualquer dieta corretamente. Além disso, uma tabela não combinar diferentes tipos de proteínas. Não comer carne e queijo, e ovos na mesma mesa, mas você segmento ao longo do dia e combiná obrigatório somente com legumes. E outra regra importante. Digite des legumes dieta ervilhas, feijões, lentilhas. Eles são cozidos em molho de tomate, de modo nenhum óleo, e otimamente combinar os grãos. Por exemplo, algumas fatias de pão.

Assim, os hidratos de carbono e proteínas vegetais aumenta os seus benefícios mútuos, um importante ganho para o corpo. Ele também oferece uma grande quantidade de essencial fibra para uma boa digestão. Lembrar que as fibras são impregnadas com gordura animal que dieta e, assim, entrar excretada nas fezes. Assim, a cada dia você precisa de 30-40 gramas de fibra e assim controlar implicitamente os níveis de gordura no sangue.

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