Sinais de que seu sistema imunológico está baixo

 Enquanto seus amigos mal espirra uma vez no inverno - e, em seguida, fazê-lo por causa de pratos apimentados, você parece fazer coleção de infecções virais e você poderia entrar no Guinness Book of Records para a frequência com que elas se desenvolvem.
É possível que o seu sistema imunitário não funcionar optimamente nestas condições. E se enfraquecido, não lutar com a mesma obstinação e poder contra vírus e bactérias que lhe dão espreita. Veja como você pode dizer se seu sistema imunológico está baixo e descobrir o que você pode fazer para impulsioná-lo para funcionar perfeitamente:
1. Você não pode abster-se de doces
Açúcar não é apenas o inimigo de números invejáveis, mas o sistema imunológico. Especialistas em American Journal of Clinical Nutrition 100 g de açúcar argumentam que inibe a actividade de células brancas do sangue para combater as bactérias no prazo de 5 horas a partir da ingestão. Então, se você quiser ajudar o seu corpo a lidar com a estação fria é suficiente para interferir ou negar-lhes completamente porções de açúcar.

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2. Não beber bastante líquidos
Não por acaso mães e médicos insistem em beber muita água e você constantemente hidratado quando sofrem de um forte resfriado. A água ajuda a purificar o corpo e ajuda a remover todas as toxinas. Se você prefere chá ou café, você pode alternar tranquila. Você vai perceber que seu corpo está adequadamente hidratado quando a sua análise de urina: torna-se pálido e quase sem cor quando você beber bastante líquidos e não amarelo como eles ficam desidratados, de acordo ele.ro.
3. Ter alguns quilos extras
Gordura afeta a circulação sanguínea, o bom funcionamento dos órgãos ea capacidade de combater vírus. libras extra pode influenciar a atividade dos hormônios e até mesmo causar inflamação que inibem o seu sistema imunitário, assim que encontrar uma solução saudável para redevii flexível.
4. beber água da pia
Água da pia pode conter quantidades significativas de arsênico. Uma vez no corpo, afeta o desempenho do seu sistema imunológico e inibe a sua actividade. Verifique se a água que você bebe é componente arsênico e se, após o teste provou que, tentar substituí-lo com água potável engarrafada ou você comprar um filtro com que purificá-lo.

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5. seu nariz seco
Não importa como ele soa bruta, mucosa nasal serve para limpar suas vias respiratórias e para remover bactérias e vírus. Se o seu nariz é seco no interior, está tentando umedecê-la com uma solução salina ou soluções salinas.
6. Você está estressado
O estresse é outro fator que pode inibir a atividade de seu sistema imunológico. Portanto, ao trabalhar em um novo projeto ou deixar-se oprimido pelas preocupações de trabalho e aqueles em sua vida pessoal, você estará mais propenso a gripes e resfriados.
7. Você está sempre resfriado
Um fresco adulto normal para 1 a 3 vezes por temporada e cada frio dura cerca de 3-4 dias. Se o seu caso acontece com você com freqüência, você deve tornar-se mais perto do que você come, às vezes você atribuir descanso, atividade física que você faz e todos os outros fatores que podem impulsionar o seu sistema imunológico.

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