Sinais surpreendentes você vai viver mais tempo do que você pensa

hábitos diários, sem importância, ou hábitos do passado, pode influenciar o quanto e quão bem você vive. Aqui estão algumas pistas sobre isso:

1. Sua mãe deu à luz quando ela era jovem
Se sua mãe foi inferior a 25 quando deu à luz, você chances duplos para viver até 100 anos para uma pessoa cuja mãe era mais velho. Jovens mães têm melhores ovos para a fertilização, levando ao nascimento de crianças saudáveis.

2. Você é um amante do chá
chás verde e preto contêm uma grande quantidade de antioxidantes, substâncias que ajudam a relaxar os vasos sanguíneos e protege o coração. Para obter resultados incríveis que você só precisa de um ou dois copos de chá todos os dias para começar a proteger seu coração.

Mas certifique-se que é o chá fresco. chás pré-embalados não oferecem os mesmos benefícios de saúde. Uma vez que a água é adicionada para as folhas de chá, antioxidantes degenerar em poucos dias. Leite também acrescentou alguns novos chá preto ii eliminar os efeitos benéficos para o sistema cardiovascular. São mostrados fatias de limão e mel.

3. Você prefere andar
As pessoas andam cerca de 30 minutos por dia são mais propensos a viver mais tempo. Que, em comparação com aqueles que andar menos, não importa o quanto de gordura estão no corpo. Da mesma forma, as mulheres com excesso de peso pode melhorar a sua saúde, adicionando dez minutos de exercício à sua rotina diária.

4. Ter pernas fortes
a força do corpo traduz em bom equilíbrio, flexibilidade e resistência. Como imbratranesti, eles são a chave para reduzir o risco de quedas e fraturas, que muitas vezes levam ao declínio da saúde.

Até 20% dos pacientes com fraturas de quadril morrem dentro de um ano devido a complicações. Os músculos são fracos preditor número um fator de fragilidade na velhice do corpo.

5. comer alimentos roxo
uvas pretas, mirtilos, o vinho tinto: tudo o que a cor rica em compostos polifenólicos que reduzem o risco de doenças cardíacas e podem proteger contra a doença de Alzheimer. Polifenóis ajudam a manter os vasos sanguíneos flexibilidade e saúde. O que é bom é bom para as artérias coronárias e vasos sanguíneos no cérebro.

Assim, comer uvas pode melhorar a função cerebral. Além disso, um copo ou dois de blueberries por dia pode melhorar a comunicação entre as células do cérebro e otimiza sua memória.

6. Você era um estudante de grau 10
Um estudo recente descobriu que as pessoas que têm mais de 12 anos de educação formal ao vivo 18 meses a mais do que aqueles que aprenderam menos. Por quê? Quanto mais educação que você tem, menos provável que você vai começar a fumar.

Na verdade, apenas 10% dos adultos que fumam graduados universitários, em comparação com 35% daqueles que terminou apenas o ensino médio ou menos do que isso.

7. Ter verdadeiros amigos
Bom relacionamento interpessoal atuar como um tampão contra o estresse. Sabendo que você tem amigos que apoiá-lo, você vai ser mais saudável, mentalmente e fisicamente. O estresse crônico enfraquece o sistema imunológico e as células envelhecem mais rápido, encurtando assim a sua vida com 4 a 8 anos. Então você precisa de amigos para falar com você sem julgar você ou criticá-lo. Se você não está olhando para você e você!

8. u0026 hellip; que são saudáveis
Se Prietenii tai perto eles ganharam peso, a chance de que amarrar a acontecer para aumentar em 57% o mesmo. Para você manter um estilo de vida saudável, é importante associar com pessoas que têm objetivos semelhantes.

9. Você tem governanta
Apenas dando aspiração, lavando, limpando a poeira ou polir as janelas mais de uma hora, a pessoa média pode queimar cerca de 285 calorias e reduz o risco de morte em 30%.

10. Você é uma pessoa positiva
Se você tem uma visão positiva da vida, você é enérgico e alegre, definitivamente são mais saudáveis ​​do que as pessoas que não perduram e se sentir bem com suas vidas. Todos devem se esforçar para flor, para encontrar sentido em nossas vidas. Huh?


O que você faz para ter uma vida melhor e mais longa?

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