Síndrome do intestino irritável (IBS). (II)

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Um excesso de libertação de serotonina, no intestino pode conduzir a actividade excessiva dos músculos e os nervos em que, portanto, os sintomas de diarreia e de cólicas são acionados.

Lidar com o stress é um passo vital no processamento, tempo de planejamento, tempo de bloqueio para si mesmo, uma melhor comunicação no trabalho ou em casa, obtendo o tempo de sono suficiente e até mesmo uma mudança de emprego, você pode se necessário.

Como a ajuda externa é uma boa idéia, por exemplo, a adoção de exercícios interno e de estimular técnicas orientais de ioga, meditação e ouvir música.

Uma boa massagem é muito acessível e fácil de adotar, como aconselhamento e psicoterapia são outras opções a considerar.

Irregularidades refeições, comer em movimento ou em condições de estresse e uma dieta restritiva pode agravar IBS.

A quantidade eo tipo de fibra são também muito importantes, uma vez que as pessoas com prisão de ventre deve tentar aumentar o teor de fibra, com mais de beber líquidos, por outro lado as pessoas com diarreia e inchaço pode encontrar uma grande diminuição do mesmo, graças essa adoção.

Beber muita água é importante, pelo menos, 35 ml / kg de peso corporal por dia e mais se você estiver exercendo, cafeína (em café, chá, cola, chocolate) pode diminuir a mobilidade intestinal, pois são adstringentes e levar à constipação , ao contrário daqueles que sofrem com diarréia.

Alguns açúcares artificiais encontrados nas dietas, produtos como o sorbitol ou xilitol tem um efeito laxante para que as latas de refrigerante diet, como a goma de mascar sem açúcar constante pode levar o efeito laxante.

Os alimentos picantes e oleosa pode ser problemático para alguns, como leite ou trigo, devido à intolerâncias alimentares específicos.

O medicamento na forma de laxantes, analgésicos, anti-espasmódicos antidepressivos e até mesmo também pode ser necessária, mas é importante discutir com seu médico.